Это отличный вариант для прекрасной половины человечества, регулярно проводящей выходные на даче. Вам как раз хватит двух-четырех дней, чтобы избавиться в среднем от 2 килограммов. Кроме того, благодаря обилию содержащихся в этой ягоде витаминов трудиться на грядках будет не в тягость, а в радость.
Данная диета подходит не всем. Спокойно пробуйте, если:
- нет аллергии на этот продукт;
- проблем с желудком (гастрита, язвы);
- заболеваний печени.
Если со здоровьем все в порядке, начинайте баловать себя вкусным меню, состоящим из блюд с клубникой. Что это может быть?
Первый завтрак
Например, салат из клубники, банана, яблока с заправкой из нежирного йогурта и чайной ложки меда. Или кусочек хлеба из муки грубого помола, намазанный жирным творогом, и помещенными наверх ягодами. А хотите, возьмите два ломтика хлеба, смажьте нежирным творогом, добавьте кусочек сыра «Камамбер» и тонко нарезанную клубнику.
Второй завтрак
Разомните 100 г. клубники и влейте в нее нежирное молоко (100 мл), негазированную минеральную воду (50 мл). В конце добавьте немножко меда. Любите коктейли? Сделайте себе такой: смешайте пюре из 150 г. клубники с нежирным йогуртом и 100 мл ананасового сока (разумеется, без сахара).
Обед
Два блинчика с начинкой из клубники (жарить без добавления масла) либо фруктовый салат. Когда хочется чего-то необычного, можно и треску с клубникой сделать. Не пугайтесь, ягода здесь тоже будет в салате, а не внутри или снаружи рыбы.
Полдник
Маринованная в лимонном соке и воде клубника. Овощное рагу из обжаренных ломтиков картофеля, моркови, цветной капусты под клубничным соусом. Клубничный йогурт с кукурузными хлопьями. Конечно, что-то одно на выбор.
Ужин
Какой-нибудь салат из сырых овощей с творогом и этой вкусной ягодой. В качестве заправки лучше использовать нежирный йогурт, в который для вкуса разрешено добавлять соль, перец, уксус или яблочный сок.