Недавно в соцсетях увидела, как девушка творит чудеса со своим животом. Ее мышцы подчиняются беспрекословно. Они буквально "ходят ходуном"! Причем то сверху вниз, то снизу вверх, то справа налево, то слева направо. Это просто поразило меня! Я подумала: "Невероятно! Разве такое возможно?"
Но решила изучить все поподробнее и непременно научиться выполнять хоть половину этого. Теперь я каждое утро, натощак, принимаю соответствующую позицию и начинаю тренировку. И только потом выпиваю стакан теплой воды.
Тренировка мышц таким способом для меня гораздо приятнее и легче, нежели качать пресс, после которого у меня болит живот. Да и работа кишечника должна улучшиться благодаря этой системе.
Пока я проделываю эти упражнения только неделю. Наверное, спустя пару месяцев могла бы озвучить результат. Может быть даже приложить видео. Посмотрим, насколько меня вообще хватит и действительно ли будет результат?
Кстати, моя тренировка длится всего 2-3 минуты, но несколько раз в день до приема пищи. Не люблю напряжения и когда начинаю чувствовать дискомфорт- прекращаю. Нравится ощущение, когда все в кайф, а не до изнурения и перенапряжения. Пусть маленькими шагами и по чуть-чуть, но я дойду до своей цели.
Итак, заключение: наули- отличный вариант "тренировки" мышц живота, включающий попеременное втягивание и расслабление. Упражнения выполняются на выдохе, задержав дыхание.
Техника благотворно влияет на кишечник, дыхательную и кровеносную системы. При этом задействуются и мышцы тазового дна, соответственно укрепляясь, что особенно полезно для женщин.
Спасибо всем за просмотр! И ставьте лайк! Пишите комментарии...