Приветствую, Вы на канале топ Фитнеса!
Я не могу приучить себя пить воду по утрам, хотя знаю, что это полезно для моего организма. После ночного сна мое тело обезвожено, мой организм не получал воду уже 7-8 часов для функционирования мозга.
Кроме того, я по ночам потею - тело жаждет воды. Но мне почему то пить не хочется. Как себя заставить пить воду? Я подумал о своем организме как о друге, которому нужна вода, но он ни как не может это сказать. Или как о маленьком дитё, которое беззвучно просит - но ведь я не слышу беспощадного крика! Но вот, я себя переселил - представил как плачет ребенок и сердце у меня сжалось! Я стал давать воду организму сразу после пробуждения.
9 веских причин пить воду натощак
- Вода помогает вымывать с мочой токсины вместе со всеми ненужными организму веществами. Таким образом, вода усиливает обмен веществ и помогает предотвратить болезни.
- Помогает минимизировать последствия употребления вредных продуктов, таких как алкоголь, табак или нездоровая пища.
- Сохраняет эластичность кожи и предотвращает преждевременные морщины.
- Увлажняет жизненно важные органы, позволяя им нормально функционировать.
- Вода запускает обмен веществ и увеличивает сжигание энергии из жировых запасов, снижает чувство голода и устраняет риск переедания.
- Вода помогает контролировать уровень кортизола и защищает от инфекций.
- Вода снимает усталость и сонливость, которые все еще могут держать вас утром после того, как вы встали.
- Стимулирует дефекацию, улучшает перистальтику кишечника, помогает предотвратить запоры.
- Снижает кислотность желудка и снимает спазмы, связанные с гастритом.
Как правильно пить воду?
- Если вода из-под крана – то нужно всегда дать ей постоять минут пять или больше, чтоб улетучился хлор.
- Ограничьте утренний прием одним стаканом воды (250-300 миллилитров). Вы можете выпить еще стакан воды после завтрака и всегда пейте перед основным приемом пищи.
- Вода, которую вы пьете, должна быть теплой, чтобы соответствовать температуре вашего тела и не вызывать неприятного обледенения или горячего шока по утрам.
Помните! Без консультации специалиста нельзя пользоваться медицинскими услугами или принимать фармацевтические препараты. Консультация специалиста обязательна!
✔✔✔ Не забывайте подписываться на наш канал "Топ Фитнеса"
А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍
Перец ЧИЛИ польза и вред для организма. Поможет ли перец чили для ПОХУДЕНИЯ?