Всем привет, дорогие спортсмены!
Сегодня поговорим на тему времени для бега, ведь некоторые бегают утром перед работой или учёбой, кто-то после тяжёлого дня хочет сделать себе вечернюю пробежку перед сном. Но что же лучше? Давайте разбираться:
Вечером зачастую люди приходят уставшие с работы, невыспавшиеся и единственное хочется, это лечь на кровать и уснуть. Плюс перед сном можно устроить тренировку, если вы хотите приехать и 100% сразу же уснуть.
Однако это плохо тем, что под конец дня вы разгоняете своё сердце и для вашего организма не очень хорошо. Такими темпами вы губите свою сердечно-сосудистую систему.
Однако утром тоже не так всё просто. Чтобы начать бегать утром, вам нужно постепенно будить свой организм. После того как проснулись, нужно подождать минут 10-20, чтобы вы оклемались, а после сделать разминку и потом с небольшим темпом начать бежать. Иначе вы также нагрузите ваш организм, что будет плохо для сердечно-сосудистой системы.
В целом бегать можно когда угодно, но лучше для вашего тела и организма всё-таки рано утром, однако нужно соблюсти несколько критериев, которые описаны выше и тогда будет всё хорошо.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Дальше только интереснее!
