Приветствую всех заглянувших!
Не так давно я решила проверить свой организм, пришла в поликлинику с просьбой сдать ряд анализов. Но не так-то просто всё оказалось, для сдачи анализов нужны показания. На тот момент меня беспокоило выпадение волос и головокружение, решили начать с этого. Хоть я и просила врача назначить на более глубокие анализы. Нет, не положено только общий простой анализ. Для более глубоких, нужны серьёзные причины, обманывать и наговаривать на себя я не стала, значит проверим хоть что-то.
Выяснилось, что у меня оказался повышенный холестерин. Врач этому значению не предал, а я ему стала говорить, что он почему-то повышен у меня давно. Питайтесь правильно и всё. Я написала тогда статью, и многие читатели тогда советовали, что можно ещё пройти, что попить, за это всем спасибо)
И знаете, мне этот повышенный холестерин не давал покоя. Ведь он по большому счёту может навредить организму. А ведь я ещё далеко не старенькая.
Я пошла снова на приём к врачу, и уже настаивала проверить холестерин более детально. Вначале он что-то мурыжил, переговаривался с медсестрой, начал снова про питание. Наверное много жирного я ем. Я уже ему говорю, а по мне видно!? Мой вес составляет 53,5 кг у меня двое детей, и по его мнению я обжора жирного. Да я ем иногда жареную курицу, но я ведь не целую тушку съедаю. И даже если я съем булочку, то это будет не ведро булочек/пирожков.
В общем сдался мой врач, назначил мне вот такой анализ
Но, с тем условием, что я выполняю его требования, и только спустя три недели я сдаю этот анализ.
Рекомендации врача по снижению холестерина
✴️ Квашеная капуста - 3 раза в неделю по несколько столовых ложек
✴️ Варёная свекла - пару раз в неделю
Квашеную капусту летом найти сложно своя закончилась, а в магазине практически вся с добавлением уксуса. Но я нашла у знакомых, у них настоящая квашеная капуста. В общем её я съедала строго натощак с утра по несколько ложечек, всё как врач прописал.
А вот варёная свекла у меня вызвала подозрения. Ну какие полезные свойства в вареном виде, а говорят, что когда она варёная в ней больше сахара, ну ещё потом что нибудь найдут, что не нужно.
Вместе с капустой мне дали свеклу с огорода. Я её решила есть только сырой. Натирала одну свеклу и одну морковку, перемешивала и это у меня получался некий салат. Вполне даже аппетитный. А да ещё иногда добавляла щавель
Ну и летом много зелени, ягод, фруктов - я всё пыталась это есть. Вычитала, что оказывается ещё семечки подсолнечника снижают холестерин, поэтому тоже немного грызла их.
Через три недели пошла сдавать анализ, с каким нетерпением мне его уже хотелось проверить.
На приёме моего врача не оказалось, принимала другой врач. Пришлось её вводить в курс дела. Мой анализ: холестерин стал 6 ммоль/л, а был ближе к 7 ммоль/л. Наконец-то немного сдвинулось, питание играет очень большую роль. Хороший холестерин оказался в норме, а плохой ближе к верхней границе (что-то про цифру 2 она говорила). Эта врач посчитала, что у меня всё хорошо.
В идеале я бы хотела, чтоб он был меньше 6 ммоль/л. Но тут опять же нужно учитывать какой возраст, пол и может ещё какие особенности, тогда и смотреть в правильной таблице.
Вот такая у меня история. Но, а новая врач сказала пока лето ешьте больше травы. Я говорю на капусте со свеклой вес немного упал, а с травы-то ветер будет сдувать, но ваше право как питаться. Но, а я налегла сейчас на ягоды, овощи и фрукты. Стараюсь питаться правильно, хоть иногда и ем вредное, но как я считаю это немного, но ведать для моего организма этого достаточно.
Благодарю всех кто заглянул, и всем большого здоровья!