Огрессея какая-то и зубы скрепят.
Одной из базовых реакций в нашем организме является агрессия, она заложена в каждое живое существо с большого взрыва. Поэтому злиться и агрессировать – это нормально.
Существует масса типов этой эмоции и я могу очень долго рассуждать о ней с биологической точки зрения, но мы тут собрались, чтобы психологию почитать. В психологии агрессию часто относят к негативным и разрушительным реакциям. Так ли это на самом деле?
С одной стороны эмоция и правда деструктивна, потому что человек может натворить делов, ввязаться в конфликт и стать врагом самому себе.
НО
Работает это в том случае, когда человек закрывает в себе злость, она копится и в итоге случается эмоциональный апокалипсис, который либо выплёскивает наружу всё накопленное добро, либо уничтожает личность изнутри, делая её подавленным невротиком. Если агрессия течёт из человека, как горная река, снося всё на своём пути, то от личности кроме комка ярости и ненависти тоже мало что останется.
Другая сторона агрессии – хорошая, ведь она является движущим механизмом нашего тела и восприятия.
Чтобы эмоция стала вашим инструментом, для начала нужно найти причины агрессии. Это может быть хроническая усталость или гормоны, или врождённый повышенный эмоциональный фон. Эти пункты эффективнее лечатся с психологами или эндокринологами.
После того, как причина найдена, отследите в какой момент вы позволяете себе выпустить злость, ярость или другой синоним. И, если она нужна в данной ситуации, то направьте её в правильное русло, а, если это разговор с другом и вы успеваете отследить появляющуюся злость, то отдайте команду телу – прекратить реакцию (будто выключаете свет).
Если вам кажется, что это чушь и агрессия только разрушает, срочно вспоминайте спортсменов, военных, реконструкторов и даже мам.
Материнская агрессия - заложенная в родителя реакция на угрозу безопасности ребёнка. И вследствие выброса гормонов, взрослый становится максимально эффективным защитником.
У спортсменов же, ярость - это выработанный инструмент для достижения цели. Например, когда я занималась профессиональная спором - теннисом, очень долго не могла понять откуда берутся крики на корте, те самые, над которыми смеются все кому не лень.
Тогда тренер начала учить меня злиться. Сначала я чувствовала полное бессилие и тренировки заканчивались слезами. Но через некоторое время я позволила своей агрессии выйти наружу и увидела мир на 360 градусов вокруг, почувствовала себя Флэшем и о чудо, вырвался первый крик ярости.
Запомните, агрессия лишь инструмент в вашем чемоданчике жизни.