Даже когда ты нашёл своё дело мечты, не всегда получается полностью наслаждаться процессом. Иногда нас захватывает гонка за достижениями и мы продолжаем жить, как белка в колесе: не успеваем достичь одной цели, как уже бежим за другой. И в итоге наши мечты уже не приносят нам удовлетворение, а жизнь становится одной сплошной гонкой.⠀
⠀
Почему вообще так происходит? Наш мозг изначально нацелен на выживание. Когда он видит, что мы подобрались близко к цели, то он вырабатывает гормон дофамин, который дарит нам ощущение удовольствия. Но его действие быстро проходит. И нам хочется получить его ещё и ещё. Поэтому мы быстрее бежим за следующей «наградой», не успевая насладиться предыдущей. Тем самым загоняя себя в ловушку. ⠀
⠀
Как же это изменить и наслаждаться процессом? В этом посте я собрала простые шаги, которые помогут тебе наслаждаться процессом, а не гнаться за достижениями. ⠀
⠀
🌸1 шаг. Дай себе время на отдых.
⠀
Самое первое, что нужно сделать, когда вы себя загнали - это дать себе время на отдых. Пока ты находишься в состоянии загнанной лошади и продолжаете работать, тебе будет сложно сосредоточиться на важных деталях и будет ощущение, что ты что-то упускаешь. ⠀
⠀
🌸2 шаг. Не оглядывайся на других. ⠀
⠀
В состоянии гонки мы очень часто забываем, зачем мы вообще это делаем и нас начинают накрывать деструктивные чувства. «Вот, у этого лучше получается, у того - быстрее, третий - более успешный и т.д.» ⠀
⠀
Вспомни, кто ты, чего ты хочешь, зачем ты это делаешь. Зачем тебе копировать другого, если у тебя свой уникальный путь? Не оглядывайся на других - это путь в никуда, взгляни внутрь себя и там ты найдёшь все ответы. ⠀
⠀
🌸3 шаг. Отпусти контроль. ⠀
⠀
У некоторых людей такое желание - контролировать все, что происходит вокруг. Ведь тогда будет проще, если ты наперёд знаешь, что и когда произойдёт. А то, чего ты опасаешься - не произойдёт никогда. На самом деле за желанием контролировать очень часто стоит страх. ⠀
⠀
Да, моментами это желание нам очень помогает, но иногда оно просто не нужно и вредно. Потому что мы не можем держать под контролем абсолютно все, а попытки это сделать могут привести к повышенной тревожности.