Каждой женщине, испытавшей счастье стать мамой, вдобавок приходит миллион вопросов по поводу того, как же вернуть то красивое тело, которое было у неё до беременности.
Скажу честно, это не так уж и просто, ведь множество факторов повлияло на организм во время этого периода.
Мы часто ищем информацию в интернете, смотря на див с модельным телом, которые проводят марафоны «стройное тело» и «плоский живот», но не берём в счёт то, что организм перетерпел огромные изменения и всплеск гормонов, поэтому как опытный человек в этом деле (моему ребёнку недавно исполнился год) рекомендую начать со следующего:
Полноценный отдых
Первоначально это намного важнее того, как выглядит ваше тело на данный момент. Да, появился свисающий животик. У кого-то остался шрам после кс (кесарево сечение) и валик над швом. Возможно даже появились растяжки на теле. Но только представьте, что пришлось пережить вашему телу, организм отдал всё самое лучшее этому чудесному кричащему созданию! Поэтому сейчас намного важнее делать то, что подсказывает вам ваше подсознание: отдохнуть. Это может быть всё, что отвлекает вас и помогает релаксировать: расслабляющая ванна, массаж, прослушивание классической музыки, чтение книги и т.д.
Полноценный сон
Во сне вырабатываются важные гормоны, не даром нам хочется много спать, когда мы болеем. Организм как бы восстанавливается после перенесённого потрясение для него. Пока ребёнок совсем маленький и много спит (видите как работает его организм, он тоже в состоянии энергосбережения и восстановления, ведь для него процесс родов - это тоже стресс), вы ещё можете спокойно спать и просыпаться лишь на кормления (а кто-то делает это даже во сне, не замечая сколько раз за ночь ребёнок просыпался)
Самомассаж
Мягкие поглаживания, лёгкие растирания - это всё большой старт для восстановления вашего тела. Послушайте своё тело и оно подскажет вам, что ему нужно на данном этапе. Ваш организм знает, где у него болит и какая область требует особого внимания.
Надеюсь, была полезна Вам! Со всей любовью и благодарностью к мамам!