Все начинается с любви... с любви к себе. Не эгоистичной и разрушающей, а здоровой и наполняющей. Именно, из состояния безусловной любви, ты сможешь делиться и отдавать ее другим ❤
Зачастую, мы не умеем любить себя по-настоящему, но рьяно требуем этого от окружающих и, не получая, обижаемся и негодуем.
Корни неуверенности и отсутствия ценности себя уходят глубоко в детство. В большинстве случаев, именно там приобретены негативные установки и шаблоны "Каким надо быть, чтобы тебя полюбили". Но винить родительскую семью не стоит, они дали все самое лучшее, что было у них. Сейчас ты уже можешь самостоятельно создать для себя счастливую жизнь по своим правилам. Действуй!
А я УЖЕ люблю тебя, просто потому, что ты есть и пишу эту статью, чтобы твой мир заиграл новыми яркими красками! 🎨
Любовь к себе - это не одноразовая акция, это постоянная работа и выбор себя в жизни. Принимать и понимать себя не просто, но большой путь начинается с маленьких шагов.
Каждое утро, просыпаясь, спрашивай себя “Если бы я любила себя, чтобы я сегодня сделала?” И давай себе желаемое, ведь только действия дадут результат!
Так что же такое любовь и из каких компонентов она состоит?
❤️Знание. Когда ты любишь, ты хочешь знать о человеке все.
Узнавай себя, свои теневые и светлые стороны, спрашивай себя о своих чувствах и желаниях. И, главное, давай все это себе.
❤️Уважение. Мы уважаем того, кого любим, правда? Относись с уважением к себе, принимай такой, какая ты есть и благодари себя. Осознай свою уникальность, другой такой больше нет.
❤️Забота. Мы искренне и от души заботимся о тех, кого любим. Так почему забываем о себе? Проявляй заботу к себе и пусть это выражается во всем: что ты ешь, носишь, что и кто тебя окружает, о чем ты думаешь.
И тогда, ты сможешь отдавать заботу другим от избытка, а не “потому, что так надо”.
❤️Ответственность. Рассмотри “Колесо жизни” на картинке внизу
и отметь насколько ты удовлетворен тем или иным сектором в процентном соотношении. Там, где будет меньше 40 % ты и не берешь ответственность в своей жизни. Выпиши шаги, которые помогут выйти на новый уровень и ежедневно совершай их.
❤️"Отдача”. Когда мы любим, мы делимся и отдаем - время, эмоции, заботу, нежность, теплоту, энергию. Дари все это себе, проводи качественно свое время, посещай интересные мероприятия и окружай себя приятными людьми.
А какая же она, нелюбовь? ТОП-5 признаков нелюбви к себе, над которыми необходимо работать, чтобы обрести внутреннюю гармонию и баланс:
🔺Эксплуатация себя на уровне разума/души/тела.
Это низкая самооценка, постоянное сравнение себя с другими, самокритика и самокопание. Позиция “я этого не заслуживаю” и ощущение себя “недостаточно” умным, красивым, сексуальным и тд. Изнурение диетами из-за ложных комплексов и постоянных сомнений в себе...список можно продолжать бесконечно, но нужно ли?!
Хвали себя! За достижения, за рост и за все, что ты делаешь. Развивайся, совершенствуйся, наполняй свою жизнь самым лучшим, ведь ты достойна этого! Не отворачивайся от себя и от собственных ошибок.
🔺Неудовлетворение своих жизненно-важных потребностей и игнорирование желаний. Ну тут все ясно, определи, что важно именно тебе и начни ежедневно потихоньку давать это себе.
🔺Неумение говорить “нет”. Самый глубинный страх человека - быть отвергнутым и идет он с древних времен, когда человек не мог выжить в одиночку и страх стать изгоем был выше страха смерти. Даже если нам некомфортно, мы боимся отказать из-за страха, что от нас отвернутся. На самом же деле, это ложное убеждение и нелюбовь к себе. Ты имеешь право выбрать то, что комфортно тебе и заявить об этом другим.
🔺Лень и нерешительность. Для чего мы развиваемся? Чтобы узнать новое, чтобы стать лучше. Убеждение “А зачем мне это? И так хорошо” - это про неуважение к себе. Открывайся новому, выписывай то, что давно откладывала в дальний ящик и иди изучать. Давай себе яркие эмоции. Пробуй, проявляйся в сферах, в которых тебе интересно. Не бойся выходить из зоны комфорта!
🔺Депрессия. По сути, депрессия - это тоже про нежелание развиваться и жалость к себе. Можно сетовать на жизнь, людей и мир, пребывая в унылом состоянии. А можно отбросить все, что не делает твою жизнь счастливой, определить свои “пункты” счастья и действовать!
Включай любовь на полную громкость! Ты лучшая!
Твой KINSLEY.