Итак, мы определили, что теневая часть личности - это наши запрещённые и вытесненные желания.
Подавленная тень пытается вырваться наружу. Чем более подавлена, тем больше.
Часто она показывается в изменённом состоянии сознания или в условно приемлемом контексте:
- При опьянении
- Сильном стрессе и острых эмоциональных состояниях, в том числе в сексе
- Просмотр фильмов сюда же (фильмы ужасов, порно и прочее)
- Ситуациях конфиденциальности и возможностях переноса и замещения (психологические защиты: перенос, реактивное образование, сублимация и контрфобическое поведение)
(Если интересно про психологические защиты - дайте знать!)
А теперь главное - что с этим делать?)
Чтобы снизить конфликт и невротизацию, важно осознать свои скрытые желания.
Не волнуйтесь, плохого ничего делать не придётся и вы не превратитесь в «демона»!)
В большинстве случаев осознание тени и мотивов, которые за ней стоят, снимает напряжение до минимума и человек освобождается от их давления.
Очень рекомендую погружаться в себя с компетентным специалистом, который не просто поможет осознать, но и поможет найти способы реализации этих желаний.
Ведь Система стремиться к разрешению.
Помните я раскалывал про технику «6-шаговый рефрейминг или ПереПоведение»? Это один из эффективных способов.
Как соприкоснуться со своей тенью? Хотя бы с какой-то ее частью?
Нужно задать себе такие вопросы:
Что меня раздражает? Кто меня бесит? Кем я не хочу стать даже за Миллион $? Что бы я никогда не стал/а делать? Что я категорически осуждаю?
Последующий вопрос «почему?» подводит нас к самому запрету. Что будет если сделаешь/станешь?
Вот тут можно выйти на ситуацию запрета.
Быть может вы сами тут же поймете неактуальность этого запрета или правила.
Так как запреты всегда старые, то они могут уже ничего не значить в настоящем!
Вот тут новые решения и ресурсы могут подъехать!
Парам-парам-пам!
Попробуйте! Но лучше с психологом, в арсенале которого опыт и помогающие техники. Ведь бывает простые ситуации, а бывает и «крупная рыба» попадётся.