А вы знали, что потеря всего лишь 5% воды в организме уменьшает работу мозга и лишает нас энергии и сил? Что же лучше пить, чтобы утолить жажду и при этом не навредить организму? Подобрали для вас 4 отличных варианта.
Вода
Конечно же, вода – номер один. Чистую негазированную воду нужно пить каждому. Учёные и врачи советуют потреблять не менее 1,5 литров воды в день. Вода отлично утоляет жажду, и ВОЗ рекомендует такую пропорцию: 30мл воды на 1кг веса человека.
100% фруктовый сок
Газировки и сокосодержащие напитки вряд ли вам помогут в жару (скорее даже наоборот). А вот продукт натурального производства с жаждой справится легко. 100% соки не только помогут восстановить водный баланс, но и насытят организм витаминами и полезными микроэлементами.
Клюквенный морс
Клюквенный морс – один из самых полезных напитков, который к тому же обладает ярким вкусом. Он отлично бодрит и тонизирует – как раз то, что нужно для жаркого дня! Клюква - одна из самых полезных ягод, поэтому клюквенный морс поможет не только освежиться, но и укрепить иммунитет.
Берёзовый сок
Этот напиток ненавязчивый и по консистенции напоминает обычную воду – поэтому пить его легко и приятно. Берёзовый сок в разных культурах называю живой водой и нектаром жизни. Березовый сок – целая сокровищница витаминов и минералов (от кальция и магния до цинка и фосфора). Если выпивать стакан берёзового сока ежедневно в течение месяца, то никакие депрессии вам будут не страшны!
Статья была интересной? Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал , чтобы быть в курсе самых полезных новостей!
