Здравствуйте, друзья! Итак, рассказываю, как я борюсь с нехочухой - заразой, которая мучает меня уже четыре месяца. Как я выяснила, чем страдаю, я писала здесь Борюсь с нехочухой. Пока счёт ведёт она. | Испытательница | Яндекс Дзен (yandex.ru)
Повторюсь, что нехочуха у меня - это синдром эмоционального выгорания и лень. Первое я уже исправила, а именно ушла в отпуск, и меня уже отпустило, а вот с ленью сложнее. Я составила план "хотелок" и решила баловать себя подарочками за каждый воплощённый пункт плана. А начать бороться с ленью я решила не с понедельника, а прямо с четверга, и возобновила свой утренний ритуал.
Сразу скажу, утром на себя у меня уходит 50 минут. Много? А и нет. Почему себя любимую не побаловать. Итак, всё по порядку.
Просыпаюсь, обычно в 6 утра, но сейчас я в отпуске, и сегодня мой организм проснулся в 8.15. Встала, убрала постель, раздвинула шторы на окнах и занялась фейс-финтесом: возраст уже за..., поэтому отёки с личика надо убирать механическим путём.
Фейс-фитнес у меня это: артикуляционные упражнения и массаж скребком гуа-ша.
Затем зарядка. Тут я дала себе волю и включила в комплекс позы йоги: "кошки", "кролика", "змеи", "верблюда" и другие. Выполняю так, как нравится - без фанатизма.
Дальше - в душ. В душевой я делаю массаж сухими щётками ( у меня их две, так удобнее), затем тёплый душ и обливание холодной водой из ведра. Обычно во время обливания я, сама не знаю почему, вслух произношу фразу: "Мы бобры (бодры), веселы..."
Знаете, после этого ритуала энергия из меня прямо брызжет.
А вы, друзья, как заряжаетесь энергией?
Надеюсь мой рассказ был вам полезен.
Если это так поставьте, пожалуйста, лайк и не забудьте подписаться на канал.