Тренировка дня #CFEKB 1. На время (лимит 5 минут):
40 рывков гирей 24//16, руки можно менять через каждые 10 рывков,
20 бросков тяжелого мяча в мишень; Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 18 минут:
8 подъемов ног к перекладине,
10 калорий гребли,
12 швунгов гантели 22.5//15 кг Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. 10 минут, в начале каждой минуты 3 рывка в стойку Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше повторов за 15 минут:
5 подтягивания до груди
7 отжимания на кольцах
9 ситап с подьемом на ноги в диском 15/10 кг По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 5 минут):
40 рывков гирей 24//16, руки можно менять через каждые 10 рывков,
20 бросков тяжелого мяча в мишень;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 18 минут:
8 подъемов ног к перекладине,
10 калорий гребли,
12 швунгов гантели 22.5//15 кг
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты 3 рывка в стойку
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше повторов за 15 минут:
5 подтягивания до груди
7 отжимания на кольцах
9 ситап с подьемом на ноги в диском 15/10 кг