Клиент задал вопрос о том, как можно повысить свою уверенность.
Мы стали разбирать, что такое уверенность.
- Скажите, как Вы поймёте, что Ваша уверенность повысилась?
- Ну, я смогу брать новые задачи на себя, не буду долго думать и всё взвешивать, смогу смело предлагать свои какие-то решения и идеи.
- Сейчас что Вам мешает брать новые задачи?
- Эммм… Я боюсь, что я с ними не справлюсь.
- Если не справитесь, что тогда будет?
- Я буду чувствовать себя неловко, мне будет стыдно, что я неудачник, меня перестанут уважать руководитель и коллеги, моя уверенность станет ещё меньше.
- Поняла. Почему Вы сейчас не можете предлагать свои идеи и решения?
- Похоже, по тем же самым причинам – боюсь показаться глупым, и меня перестанут уважать, я не смогу в себя верить.
- То есть Ваша уверенность заключается в том, что Вы хотите гарантированно получить одобрение и положительную оценку руководителя и коллег. Другими словами, если бы Вы точно знали, что даже в случае Вашего полного провала, руководитель и коллеги не станут относиться к Вам негативно, то Вы бы могли и брать новые задачи, и предлагать свои идеи. Так это или нет?
- Блин! Так! Получается, что моя неуверенность – это всего лишь страх негативной оценки других людей? Это можно убрать?
- Да, страх негативной оценки где-то был получен Вами ещё в детском возрасте. Представьте, что у Вас случился какой-то провал, позор ужасный, и в этот момент кто-то из взрослых Вас обнимает и говорит: «Ничего страшного, получится в следующий раз, ты – всё равно молодец, я тебя люблю!» Как Вам такое? Что Вы чувствуете?
- Да, конечно, неприятно, что что-то не получилось, но такая поддержка явно помогла бы мне это пережить и, скорее всего, настроила на новую попытку.
- Хорошо, тогда сейчас мы с Вами найдём эту детскую травму и проживём её. И перед этим я бы хотела ещё немного поговорить про уверенность. Вы хорошо ориентируетесь в своей квартире в темноте?
- Да. Я думаю, что да.
- То есть ночью Вы смогли бы пройти до туалета, не включая свет?
- Да, точно смог бы.
- Почему Вы так в этом уверены?
- Я так уже делал 😊
- То есть у Вас есть опыт подобного действия?
- Ну да.
- А когда Вы только въехали в эту квартиру, в самую первую ночь, Вы смогли бы так уверенно в темноте по ней пройтись до туалета?
- Нет, я бы не рискнул.
- Получается, что Ваша уверенность выросла от того, что Вы получили опыт хождения по этой квартире?
- Ммм, да. Чем дольше я в ней живу, тем больше моя убеждённость в том, что я смогу пройти по ней ночью в полной темноте.
- Мы можем сделать вывод, что уверенность повышается с опытом? Просто в Вашей жизни был когда-то тот самый первый раз, когда Вы прошлись по этой квартире в темноте на свой страх и риск?
- Хех, точно, был первый раз, когда я решил, что уже можно.
- Уверенность растёт с опытом и через преодоление страха. Чем больше Вы берёте на себя новых задач, решаетесь высказать своё мнение, тем меньше Ваша неуверенность. Представьте, что Вам нужно поднять штангу в 100 килограмм. Если Вы раньше тренировались и поднимали штанги с меньшим весом, то Вы можете решиться на этот шаг. А если Вы не поднимали ничего тяжелее арбуза, то пытаться одолеть такой вес будет глупостью, а не неуверенностью.
- Крутой пример, я запомню 😊
Мы перешли к дальнейшей работе, но это уже личное.
С любовью к Вам, Ольга Валиевна.
