Всем 👋! Лимфатическая система очень важна для нашего организма: через неё выводятся токсины и другие ненужные организму вещества. Загрязнение лимфы может привести к воспалению лимфоузлов, чрезмерной нагрузки на организм и обострению хронических болезней. Что делать, чтобы не допустить этого? Разберёмся 👌🏻
Наша задача настроить процесс самоочищение лимфы благодаря употреблению правильных продуктов. Не забывайте и исключать вредные продукты, чтобы очищать приходилось меньше.
Чем можно вызвать проблемы с лимфосистемой?
- Употреблением продуктов, на которые у вас аллергия.
- Употреблением алкоголя в больших количествах
- Отказом от простой воды, которая прекрасна очищает весь организм.
- Употреблением вредных продуктов: фаст фуд, транс-жиры, вредные красители и пр.
- Курением.
- Употреблением белка выше нормы.
- Неправильным употреблением медикаментов.
Правила здоровой лимфосистемы:
- Баня и сауна. Банные процедуры помогают организму избавиться от токсинов вместе с потом, повышают иммунитет.
- Прыжки. Помогают активизировать лимфосистему, избавиться от межклеточной жидкости. Прыгать необходимо каждый день от 5 до 10 минут. Для прыжков можно использовать минибатут, фитбол или скакалку.
- Прогулка. Движения = циркуляция лимфы. Ходьба наиболее простое упражнение. При сидячей нагрузки необходимо прерываться и ходить по комнате 3-5 минут.
- Йога. Прекрасно подходит для разгона циркуляции лимфы. Это и упражнения на скручивание, и на растяжение бёдер и мышц таза, где скапливается межклеточная жидкость и образуются лимфоузлы☺️.
Итак, топ продуктов, очищающих лимфу.
•Клюква. Должна быть свежей без консервации и сахара. Она обеспечивает транспортировку жидкости в лимфатической системе организма.
- Зелёные листья и овощи. Это может быть шпинат, брокколи, капуста, салат и т.д. Природная детоксикация организма.
- Специи: куркума, имбирь, все виды перца, корица и т.д. Положительно влияют на пищеварительную и нервную системы, что способствует нормальному оттоку лимфы.
Цитрусовые. Короли фрукты и при простуде, и при детоксикации. Ежедневно на голодный желудок полезно выпивать воду с лимоном или лаймом.
- Семечки и орехи. Помогают усваивать организму витамины и минералы из пищи, что оказывает положительное влияние на лимфу.
Спасибо за прочтение ❤️! Подписывайтесь на наш канал, ставьте 👍, ждём ваших комментарий!