🌿Лето - это самое время для работы над собой, саморазвития и прокачки себя, поэтому это идеальный момент для развития своей самооценки. Для большинства тема самооценки болезненная, поскольку сейчас очень распространена заниженная и нестабильная самооценка.⠀
❓Зачем поднимать самооценку и что это дает❓⠀
Если вам кажется, что можно жить и с низкой/нестабильной самооценкой, то я скажу да, жить с этим действительно можно, но вот само качество жизни будет уже не таким высоким.
Поэтому необходимо поднимать самооценку и пытаться ее стабилизировать, ведь от нее зависит наше общее внутренне состояние ,которое влияет на все сферы жизни: учеба, общение с людьми, здоровье, самореализация и т.д.⠀
🎯Так какие же есть способы поднять и стабилизировать самооценку ?⠀
🍃 Старайтесь меньше сравнивать себя с другими⠀
Знаю, что перестать сравнивать себя с другими невозможно, поэтому не буду вам предлагать это сделать, как это делают многие советчики🤪
Я наоборот считаю, что сравнивать себя с другими - это нормально, а порой даже и полезно для того, чтобы лучше представлять себе то, чего хочешь достичь сам, но это сравнение должно быть только в разумных пределах⠀
🍃 Принимайте комплименты словом «Спасибо»⠀
Очень часто на комплименты мы отвечаем что-то вроде: «Ой, да ничего такого...», «Да ладно, это я так, просто...» и т.п. - именно такими словами мы говорим себе, что мы как бы не достойны этой похвалы, хотя это вовсе не так⠀
🍃 Пользуйтесь аффирмациями, настраивающими на положительный лад и веру в свои силы, если они для вас работают⠀
Можно не просто их читать, а например поставить на заставку телефона или распечатать и повесить на видное место ⠀
🍃 Старайтесь создать сильное окружение⠀
Общайтесь с людьми, которые смотрят на этот мир с позитивной стороны, и которые готовы вас поддержать и помочь посмотреть на ситуации под другим углом и найти плюсы даже не в самой лучшей ситуации
🍃 Сделайте список ваших прошлых достижений
Вы можете записать совершенно всё, что для вас важно, не имеет значения то, насколько это достижение велико, главное, чтобы вы ощущали гордость за проделанную работу и наслаждались её плодами. Написав такой список, периодически возвращайтесь к нему, чтобы напомнить себе о том, чего вы уже успели добиться на путик вашей цели.
🍃 Напишите список ваших положительных качеств
Написав, точно также вернитесь к нему, напомнив себе о своих хороших чертах. Вместо списка можете сделать методику "Мои сильные стороны"
🍃 Делайте выбор САМИ
Когда предстоит принять важное решение сперва подумайте: действительно ли это то, чего вы хотите, действительно ли ВЫ приняли это решение или оно было кем-то навязано. Делая выбор сами, мы берём ответственность за свои действия и ощущаем контроль над своей жизнью, что тоже помогает нам почувствовать себя увереннее и поднять самооценку.
🍃 Начните больше помогать и доверять другим
Помогая другим людям в чём-то, сам потихоньку начинаешь чувствовать себя более уверенным и значимым человеком, тем самым повышая свою самооценку.
Надеюсь, я смогла убедить вас в том, насколько важна самооценка в жизни каждого из нас. Эти совету помогут вам поднять её и стабилизировать 🍃
Спасибо, что дочитали статью до конца !
Пишите в комментарии, а как вы оцениваете свою самооценку.