😊Всем доброго вечера, мои дорогие. Погода чудесная, надеюсь в душе у вас тоже такое же прекрасное настроение. Сейчас дам вам немного ценной информации, а потом поразвлекаемся.
❤️пожалуйста, поставьте лайк, если видите этот пост.
✅Итак, психотерапия - вещь нужная и очень полезная, но не всегда у нас есть возможность посещать специалиста. 💡Я сейчас хочу вам предложить очень крутой способ (да, он немного требует времени), но очень классно помогает справиться с проблемой.
✔️Если на душе тяжело, мучают проблемы, не видите выхода из ситуации - просто возьмите телефон, включите диктофон и от души , в красках выговоритесь, все, что чувствуете и все, что думаете. (Обязательно вслух!)
🔹Это будет ПРИЗНАНИЕ, оно уже даст вам ОБЛЕГЧЕНИЕ.
✔️Затем, представьте, что вы это вовсе не вы, а психотерапевт, и выслушайте себя с этой позиции.
🔹Это даст вам ОСОЗНАННОСТЬ.
✔️Затем запишите на диктофон из позиции терапевта выход, и решение ситуации, не забудьте проговорить шаги.
✔️А затем просто это прослушайте из позиции себя и вам станет намного легче...
😘Дорогие, все очень просто! Поверьте, когда наступает хандра - это очень спасает! Всем отличного дня❤️❤️❤️