Бывает так, что мы можем «залипнуть» на какой-то не очень приятной ситуации, человека и думать об этом постоянно, переживать и вести изнурительный внутренний диалог с самим собой.
Такие мысли очень выматывают и забирают много энергии, впоследствии возникает ощущение опустошённости, появляется апатия. Нет жизненных сил.
Чтобы этого не происходило, попробуйте одно очень простое и интересное упражнение)
Для начала дайте таким мыслям общее название, чтобы проще было, пусть это будут - «паучки»
Главное подключайте визуализацию, чтобы картина была ярче.
Представьте, что на день вам даётся 100 % энергии, можете прямо представить полное ведро энергии.
Каждый раз, когда вы думаете о
«паучках», вы энергию сливаете.
Первые два дня - подумали о «пауке» - потратили 20 % энергии Это значит, вам можно подумать о нем только 5 раз в день и на этом энергия закончится.
3-4 день - подумали о «пауке» - слили 50% энергии сразу. Теперь можно подумать о нем только 2 раза, иначе уйдёте в минус и надо будет восполнять энергию.
5-6 день - подумали о «пауке» и слили 100% энергии сразу. За один раз 😱
К концу недели становится очень жалко терять 100 процентов своей энергии из-за какого-то «паука»)))
Каждый раз, когда в конце дня у вас остаётся энергия и вы не ушли в минус:
* Приумножайте свою энергию на столько, сколько ее осталось.
Кстати, не все умеют это делать... или умеют, но забывают)...
Вот несколько простых и действенных способов быстро наполнить себя энергией:
✅Больше гуляйте на свежем воздухе, желательно где-то на природе;
✅медитируйте;
✅слушайте приятную музыку (классика, звуки природы, альфа и дельта ритмы) ;
✅ просто побудьте наедине с собой 5-10 минут в тишине, (мой любимый способ😉);
✅дышите правильно (оказывается дыхательная гимнастика полезна не только для тела, она является отличным способом наполнения энергией);
✅занимайтесь спортом (особенно йога в этом хороша);
✅сделайте доброе дело (переведите бабушку через дорогу, покормите бездомного пса, просто искренне улыбнитесь прохожему))
Подумайте, что является вашими ресурсами и продолжите список.
* Сделайте для себя что-нибудь приятное, порадуйте себя. Это будет ваша награда за труды.
Так вы начнёте беречь свою энергию и контролировать свои мысли
Попробуйте, это интересное упражнение😉