Знакомо ли вам состояние, когда вы знаете, что и как нужно делать, но... просто не делаете? Или нужно собраться и показать результат, а вы вдруг все проваливаете?
Думаете, это ваша личная проблема?
Самосаботаж – это то, что неосознанно делает человек, когда вроде бы хочет достичь успеха, но не делает того, что нужно.
В течение жизни мы формируемся как личности под воздействием определённых обстоятельств. Они постепенно формируют наши убеждения.
Например, когда отцу предложили более высокооплачиваемую работу, он встретил свою вторую жену и развелся с мамой. Ребенок мог решить, что деньги приносят горе.
А детям, чья мама активно занималась образованием, могло не доставать ее внимания, и они воспринимают обучение как что-то, крадущее время.
Когда родители говорили, что нужно много трудиться, чтобы чего-то добиться в жизни, а сами не добились ничего - у детей может возникнуть убеждение, что стараться бессмысленно.
Психологические причины самосаботажа:
✔ отсутствие мотивации;
✔ неуверенность в себе;
✔ боязнь потерпеть неудачу;
✔нежелание брать на себя ответственность;
✔ неправильное распределение усилий: попытки сделать все и сразу;
✔противоречащие успеху убеждения.
Конечно, можно попытаться себя дисциплинировать, но насилие над собой приводит к нервному истощению и разочарованию.
Гораздо ресурснее разобраться в том, что удерживает от успеха и счастья. Ребенок делает вывод исходя из своего ограниченного жизненного опыта, но взрослый может и должен создавать свою картину мира с осознанием.
Как перестать мешать себе?
💡осознайте, что вы РЕАЛЬНО хотите (не кто-то другой, а именно вы! Ведь зачастую, мы пытаемся притворить в жизнь не собственные, а чужие планы, и подсознание таким образом останавливает нас)
💡когда вы точно осознали, что это нужно именно вам, проанализируйте, зачем вы строите себе препятствия и в чём их глубинная причина... Может есть какой-то момент в прошлом, когда возникли установки или причины, мешающие радости и успеху? (развод родителей, первое неудачное выступление на публике, обесценивание значимым взрослым ваших заслуг...) найдите эти страхи, блоки... Осознайте их и постарайтесь поменять отношение к своим или переданным от родителей шаблонам поведения и мышления.
(Если нет ресурсов самим справиться с этой проблемой, можно обратиться к психотерапевту.)
💡позвольте себе радоваться и жить без чувства вины перед теми, кто этого не умеет (даже если это ваши родители)😉
А вы часто мешаете себе в достижении успеха?)