В начале лета познакомилась с семейной парой пенсионного возраста. Оба супруга выглядят гораздо моложе своего возраста и я просто не могла не спросить о том, как им это удается.
Качество кожи, прекрасный внешний вид, активность, стройность - все это явно бросается в глаза. И, без преувеличения, выглядят они при совокупности всех этих факторов, лет на 20 моложе, чем есть на самом деле.
Во время разговора выяснилось, что специально для этого они ничего не делают и такие результаты не были изначальной целью. Но образ жизни этих людей, а особенно питание, сильно отличается от питания большинства людей.
На протяжении нескольких лет большую часть их рациона составляет рыба и морепродукты. Мясо, птицу, молочные продукты и прочее они едят очень редко, пару раз в месяц.
Я тоже решила попробовать питаться рыбой и овощами, т.к. уже не первый раз слышала об очень хороших результатах в похудении.
Мои результаты
Чуть больше месяца мой рацион состоял из рыбы и овощей. На самом деле, процесс был около двух месяцев, просто в первые 2-3 недели я постепенно меняла свое меню и потихоньку убирала из него лишнее.
Ела всегда столько, сколько хотелось, не пытаясь сократить объем порции. Про самочувствие я писать не буду, думаю, что это индивидуальный показатель. А вот снижение веса неизбежно происходит у всех, кто переходит на такое питание, причем довольно качественное ( уходит именно жир).
Что именно я ела
Я покупала разные виды рыбы, чаще всего это была камбала, т.к. мне нравится ее вкус, отсутствие мелких косточек, быстрота приготовления. Еще часто покупала речную рыбу (караси, карп). Рыбу я готовила в мультиварке, запекала, жарила на небольшом кол-ве масла. Иногда готовила уху.
Ела все овощи, которые можно есть сырыми. Сырые овощи всегда ела на ужин, на обед старалась есть приготовленные вместе с рыбой. Картофель тоже ела, но не в больших количествах. В итоге меню получилось разнообразным, но врать не буду - мяса все равно не хватало)). Все мы разные и кому-то будет легко от него отказаться, другим - нет. Я отношусь ко второй категории. Крупы ела пару раз в неделю.
Как итог - примерно за месяц удалось сильно преобразить фигуру. Результат в килограммах не слишком большой, ушло немного больше 5 кг. Но визуально кажется, что я скинула гораздо более больший вес, ушли все проблемные зоны, которые раньше не уходили на диетах даже на второй месяц. При этом еще раз подчеркну, что ела я довольно много и диетой (в привычном понимании этого слова) такое питание назвать сложно.
Я считаю, что это очень быстрый и качественный результат, после которого нет эффекта "скинни фэт", когда вроде бы и похудела, а жирок все равно остался и тело дряблое.
В общем,это самая простая, в плане соблюдения, диета, которая работает и дает отличные результаты.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!