Отвлекайтесь в рабочее время и будьте уверены, что только повышаете свою продуктивность. Да, некоторые занятия стоят этого, так как не только способствуют отдыху загруженных областей мозга, но и параллельно развивают другие.
К таким полезным привычкам можно отнести письмо от руки, счет в уме, заучивание стихотворений.
Письмо от руки
Профессор Вашингтонского университета Вирджиния Бернингер опытным путем установила, что письмо активизирует участки мозга, отвечающие за усвоение информации и память. Это подтвердили и исследования ученых из Калифорнийского и Принстонского университетов, которые отметили эффект лучшего усвоения информации, написанной от руки, нежели напечатанной на клавиатуре.
Очевидно еще одно преимущество – лучшей концентрации. Если при письме мозг фильтрует лишнее и выделяет главное, то при печатании возникает много факторов отвлечения и большая нагрузка на сенсорную систему (мерцание экрана, шум процессора и клавиатуры, движения курсора).
Счет в уме
Данный процесс вынуждает трудиться оба полушария мозга. Так, если активный счет развивает аналитические способности, то необходимость временного удержания информации и ее визуализации - творческие способности и фантазию.
Кроме того, ментальная арифметика формирует многозадачность, так как мозг учится выполнять действия одновременно.
О положительном влиянии письма от руки и счета на развитие префронтальной коры свидетельствуют исследования ученых из Университета Тохоку. Испытуемым давали задания, а потом следили за тем, как меняется мозговая активность. Например, во время решения арифметических вычислений кровообращение в лобной доли мозга улучшалось и мозговая деятельность активизировалась.
Заучивание стихов
Как минимум, это развивает память. Кроме того, заучивание обогащает лексику, формирует навык структурирования информации, без чего не обойтись для эффективного запоминания.
К сожалению, в настоящее время эти увлечения не популярны. Компьютеры избавили от необходимости писать от руки, умственный подсчет стал ненужным из-за наличия калькуляторов, а чтобы не запоминать информацию ее можно хранить в электронном виде.
Поэтому без ваших усилий тут не обойтись, следуйте полезным рекомендациям и развивайтесь!
