Йога – это древняя гимнастическая техника, которая включает в себя совокупность духовных, физических и психологических практик. Если переводить слово «йога» с санскрита, то мы получим несколько значений: занятие, гармония, объединение. А ведь так и есть, систематические занятия йогой помогут не только обрести здоровое и сильное тело, но и достичь более гармоничного внутреннего состояния, что особенно важно в наше время быстрого темпа жизни. В этой статье мы перечислим вам пять причин, чтобы начать заниматься этой действенной и проверенной веками практикой, для обретения физического и психологического здоровья.
Йога развивает гибкость всего тела
Не стоит сразу впадать в отчаяние, если вы ранее не занимались гимнастикой и вам будет трудно выполнять упражнения. В йоге приветствуются постепенные нагрузки и специальные комплексы асан для начинающих, позволят вам легко и непринужденно увеличить гибкость своего тела. При регулярных тренировках дискомфорт постепенно сойдет на нет, и вы начнете получать огромное удовольствие от практики.
- у вас появятся новые друзья и знакомые по интересам;
- у вас появится дополнительный стимул для занятий;
- занятия будут проходит интереснее;
- групповые занятия дисциплинируют.
Йога нормализует сон
Хроническое недосыпание — очень актуальная в наше время проблема. Бессонница наносит серьезный вред нервной системе и приводит клетки организма к преждевременному старению. Специальные комплексы асан помогут решить эту проблему.
Йога является прекрасным средством терапии позвоночника
Йога терапия позвоночника будет очень полезна для каждого человека. Одни люди работают в сидячем положении около восьми часов, а другие выполняют тяжелые физические нагрузки. Оба варианта наносят вред позвоночнику, а ведь он выполняет очень важные функции в нашем организме. Опытный тренер йоги поможет вам подобрать индивидуальный для каждого случая комплекс асан.
Массаж внутренних органов
Ни один вид спорта не работает так глубоко с человеческим телом, как йога. Специальные виды упражнений, такие как удияна бандха или наули крийя, массируют все внутренние органы. Эти техники помогают вывести из тканей ваших органов продукты распада, а также напитать ткани кровью богатой кислородом. Благодаря такому виду массажа, ваши внутренние органы всегда будут поддерживать нормальное функционирование.
Йога улучшает умственные способности
Как выяснили ученые из штата Иллинойс, занятие йогой и медитация способствуют улучшению умственных способностей. В ходе выполнения комплекса асан, разум человека избавляется от всего ненужного (беспокойства, нервные напряжения), и становиться более концентрированным и спокойным для выполнения тяжелых умственных задач.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, впереди много интересного!❤️