Всем привет! Сегодня я расскажу как я худела.
Свой путь похудения я начала когда на весах появилась страшная для меня цифра 72 кг при моём росте 165 см это очень меня много, и я тогда поняла, чем дальше тем сложнее будет. Для меня мой нормальный вес 55 кг и лишние кг мне ощутимо мешали жить! Кто-то скажет, что вес нормальный, нет для меня было не нормальный. И я тогда начала худеть, начала тренироваться дома, скачала приложение для подсчёта калорий. Я записывала каждый кусок, каждый грамм. Да, были и сильные срывы и зажоры, но я не сдавалась. Спустя два месяца вес стал потихоньку таять, моей радости не было предела. Но радовалось я не долго, вес встал на мёртвой точке и что я только не делала, и нагрузку увеличивала и калории уменьшала то увеличивала, всё без толку, а занималась я упрямо каждый день, доводя себя до головокружения. И тогда я стала устраивать себе читмилт, раз в неделю я могла себе позволить что-то очень вредное и вкусное. В основном я питалась овощами, птицей добавляла в рацион молочку, но она мне не сильно заходила. От сладкого мне было очень тяжело отказываться, так как я сладкоежка ) Это помогло, но не надолго. И тогда я спустя пять месяцев бросила всё, порт и все диеты, но привычка считать калории осталась, я панически боялась, съесть что-то калорийное, если съедала, сразу бегом к белому другу избавляться от содержимого желудка. Так я промучилась три месяца, на тот момент я уже весила 67 кг. После перерыва я снова начала заниматься. Я тогда пересмотрела свой рацион и ужаснулась, я постоянно ела что-то сладкое и я приняла для себя решение не есть больше сладкого. С новыми силами начала тренировки, соблюдала рацион, без сладкого и газировок вес стал уходить. Я фильтровала всё что ем, тренировки пять раз в неделю, доводя себя до обморочного состояния, я шла к своей цели, я же упрямая как бык ! К новому году я уже весила 65кг ! Потом мы заболели короной (об этом в следующей статье) из-за болезни я не могла ничего есть, на сколько тогда похудела я не знаю. Когда выздоровела, я уже не смогла больше заниматься но за питанием я продолжала следить. Через три месяца я встала на весы цифры показывали 60 ! В настоящее время я продолжаю свои похуделки, но уж грамотно. Из-за проблем со здоровьем мне врач сказал, что мне надо питаться по группе крови и полностью отказаться от мяса и молочного в идеале вегетарианство . Дома я нашла таблицу питания по группам крови и стала по ней питаться. И случилось чудо, мой вес стал уходить, вес стал уходить когда я отказалась от мяса и молока заменив соевым, в данный момент мой вес 58 кг. До цели осталось совсем не много ! Вот такие мой похуделки )
Спасибо что дочитали и поддержите пальцем вверх 👍
Вот ещё моя статья, посоветуйте мне интересную книгу;
https://zen.yandex.ru/media/id/5f57550809de9e3d19f45280/vopros-o-knigah-k-chitateliam-610100889f288b65f95cf135