Гиподинамией называют ослабление активности мышц, вызванное отсутствием движения. Медики считают, что причиной возникновения заболевания является технический прогресс. Приходится признать их правоту.
Автоматизация человеческой деятельности действительно избавляет от необходимости совершать лишние телодвижения.
Транспорт дает возможность передвигаться на любые расстояния, стало быть, ходить пешком нет никакой надобности. Даже на минимальные расстояния.
В кухнях к нашим услугам микроволновые печи и холодильники, для ежедневного приготовления еды и то не надо прилагать особых усилий. Лифты и эскалаторы поднимают нас на нужную высоту. Приспособления, созданные для удобства и ускорения процессов, в результате замедляют самого человека.
Человек избавлен от необходимости поднимать тяжести, одним нажатием кнопки он приводит в действие мощные подъемные механизмы. Даже путешествовать особо не надо – весь мир человеку покажут телевизоры и Интернет.
Необходимость добывать еду тяжелым физическим трудом полностью исчезла, таким образом человек все больше занимает неподвижное сидячее или лежачее положение.
Для многих вся физическая активность заключается в передвижении от квартиры до машины или в увлекательном походе по просторам супермаркета. Мышцы становятся все более ленивыми, ослабевают и постепенно становятся неспособными к активности. Мышечная слабость негативно влияет на работу всего организма, нарушается координация движений и быстрота реакции, задуманная природой.
Именно это является причиной сердечно-сосудистых заболеваний и разладов нервной системы, лишнего веса и неправильного обмена веществ.
Постоянно растущее количество людей с излишней полнотой, и среди них – детей и подростков давно вызывает тревогу медиков. Давно подтвержден факт связи ожирения с нарушением сердечной деятельности, повышенной утомляемости и сокращением жизни. Прогресс не должен быть врагом. Сэкономленное время стоит посвятить физическим упражнениям.
Философия здорового образа жизни приобретает у прогрессивно мыслящих людей все большую популярность. Не у всех есть возможность регулярно посещать бассейны и спортивные залы. Однако каждый может позволить себе минимальную физическую нагрузку.
Научно доказано, что полчаса ежедневных физических упражнений ходьбы пешком, легкой зарядки или танцев способны уберечь от ожирения и его последствий.