Разнообразить тренировки можно разными способами. Например, сыграть с друзьями в игру на выживание, побегать с парашютом или заняться глайдингом. Что пригодится для спортивного креатива, рассказываем в статье.
Фитнес-игра
Возьмите такую штуку себе и друзьям и начинайте выживать. Веселье на ближайший месяц обеспечено: мышцы будут гореть, орех прокачиваться, а самооценка расти!
Не забывайте выполнять рекомендации от тренера Грифа Приседалова в инструкции, и успешно доберётесь до финала. Возможно, даже живым.
Парашют для бега
Укрепляйте икры, бёдра, голеностопные суставы и становитесь суперскоростным бегуном! Парашют поможет нарастить силу в нужных мышцах, развить выносливость, и самое крутое — даст психологическое преимущество в гонке. Когда в лицо подует ветер, ваше тело вспомнит тренировки с сопротивлением и подключится второе дыхание.
Гимнастический коврик
Этот коврик явно выигрывает у обычных рулонных моделей за счёт одного простого преимущества — у него не загибаются углы! Хвала дизайнерам, они сделали этот нужный аксессуар максимально удобным. А ещё он складывается в два счёта, потому что материал разделён на секции. Больше не нужно скручивать и раскручивать полотно по нескольку раз, чтобы компактно собрать его.
Балансборд
Когда не хватает времени и мотивации на тренировки, вставайте на эту штуковину. Процесс затягивает моментально, а пока пробуете удержать равновесие, мышцы прокачиваются 😉 Опытные юзеры говорят, что это эффективный и весёлый способ похудения и формирования талии!
А ещё этот классный тренажёр поможет:
- развить пластику и лучше танцевать,
- выровнять осанку,
- сохранить равновесие в гололёд,
- избавиться от болей в пояснице.
Массажный мяч
Поможет размять мышцы и соединяющие их ткани после занятий, чтобы избежать болей и травм. Не хотите пропускать тренировки или важные дела из-за перетруженных мышц? Проработайте болезненные участки этим роллом в течение 5–10 минут, и ткани снова станут эластичными, а движения — лёгкими.
Этот простой лайфхак поможет быстро восстанавливаться после физнагрузок и испытывать после них только гордость и положительные эмоции
Глайдинг-диски
Ставьте ноги или руки на специальные кружочки и скользите по полу как вам хочется. Выполняя плавные движения в разных направлениях, вы невольно стараетесь удержать равновесие, а на помощь подключаются мелкие мышцы-стабилизаторы. В обычных тренировках их сложно вовлечь в работу, поэтому занятия с глайдингом — мощная прокачка всего тела!
Координационная дорожка
Это компактный и лёгкий тренажёр, который поможет уйти от фитнес-рутины. Играйте на нём в классики, прыгайте, шагайте или танцуйте, наступая в отсеки в удобном порядке — любое упражнение будет укреплять мышцы. А ещё такие нехитрые движения помогут развить координацию и внимание. Так что пригодится и для прокачки мозга, не только мышц 😊
Особенно классно заниматься на дорожке с детьми: и малыши будут заняты делом, и вам не нужно оставлять их, чтобы сходить на тренировку в спортзал.
Доска Садху
Попробовать что-то новое для прокачки тела поможет это простое приспособление. Аналог классической доски с гвоздями укрепит силу воли, повысит стрессоустойчивость и увеличит осознанность. Любители такой процедуры говорят, что с каждым сеансом стопы становятся более чувствительными и каждое движение ощущается иначе, чем раньше. А ещё доска укрепляет иммунитет, потому что разгоняет кровообращение и усиливает лимфоток.
Скоростная скакалка
За счёт лёгкой конструкции и тонкого троса эту скакалку можно раскручивать быстрее, чем обычную. Поэтому снаряд пригодится во время комплексных тренировок — позволит выполнять короткие сессии интенсивных прыжков.
Именно такие скакалки фитнес-тренеры рекомендуют тем, кто всерьёз хочет похудеть и готов к мощным тренировкам.
Напульсник из кожи
Кожаными аксессуарами в основном пользуются атлеты и пауэрлифтеры, потому что этот материал хорошо разогревает запястья и помогает избежать травм при поднятии тяжестей. Но для фитнеса такой браслет тоже пригодится — используйте его для отжиманий и прочих упражнений, где нагрузка падает на кисти. Или прокачайте спортивный гардероб необычным аксессуаром. Тоже хорошая мотивация
Вносите разнообразие в физнагрузки , чтобы не забивать на тренировки !