Как только мы выходим из зоны комфорта, мы начинаем чувствовать себя неуютно, неуверенно, нам становится скучно, даже не комфортно. Чтобы избежать таких крайностей, необходимо совершать ежедневный ритуал отдыха.
Многие относятся к нему с пренебрежением, дескать, ну подумаешь, сходил на работу пару часиков, что тут такого? Многие, но не я! Ведь зная этот секрет можно с легкостью проделывать каждое утро и наслаждаться проведенным днем! А когда на это занятие удается выделить не пару часов, а целых пару часов свободного времени, то и вовсе становится сказкой!
Но для начала давайте разберем, какой именно отдых должен соответствовать уровню вашей занятости. Для этого нужно определить, сколько часов в день вам нужно на полноценную деятельность, а сколько на расслабление?
Если вы работаете по 8 часов в сутки, то, скорее всего, ваш отдых не превышает 5 часов. В таком случае, неделя начинается с воскресенья, а заканчиваться она будет в четверг, а не в воскресенье. Идеальная система распределения времени для такой категории людей, как я. Конечно, я не призываю вас жить так же. Каждый волен поступать по своему усмотрению. Главное следовать указаниям нашего мозга, а он любит давать советы на что отвлечься, когда хорошенько отдохнуть.
Ну, и наконец, если работа не дает вам возможность полноценно отдохнуть, лучше всего по возможности перенести этот процесс на другое время, а лучше всего на выходные. Ведь на работу вы ходите для того, чтобы заработать денег, а отдыхать – для того чтобы расслабиться и получить удовольствие.
Польза от здорового образа жизни заключается не только в том, чтобы меньше тратить калорий. Гораздо важнее поддерживать в себе бодрость, жизнерадостность и уметь поддерживать и укреплять свое здоровье. Предлагаем вашему вниманию 7 правил здорового образа...
Тренировка мышц является важной составляющей тренировочного процесса, но если вы только начинаете заниматься спортом, то очень важно знать и понимать, какой тип тренировок наиболее эффективен именно для вас. Сегодня мы подскажем вам...
Оказывается, количество тех, кто занимается спортом, растет с каждым годом. И это неудивительно: спорт – это гораздо больше, чем просто физическое упражнение или вид спорта. Это образ жизни, и человеку, следящему за своим здоровьем,...
Люди, которые привыкли не досыпать, зачастую слишком много работают и плохо спят, иногда даже не просыпаясь. Почему это происходит? Ответ очень прост: они плохо спят из-за слишком интенсивной умственной деятельности. Во время работы мозгу приходится бороться.