Егор и Валентина были всегда отличной парой всем на зависть. У них уже взрослые дети, появились внуки и с такими отличными бонусами от судьбы, у супругов была лишь одна серьезная проблема- все сильнее стал проявляться лишний вес.
Они вместе пытались похудеть, были ложные успехи которые исчезали через три недели. Перепробовали все- чувствовали себя плохо после добровольного голодания, и у них перемежались периоды возбуждения и апатии характерные для резко худеющих.
Выписывали чудо лекарства и впадали в отчаяние, особенно Валентина. Егор относился к лишнему весу спокойно, но со временем и ему стало тяжело и появилась отдышка.
Просмотрев различные тренинги в интернете они пришли к выводу, что нет смысла делать физические упражнения с целью похудеть, если продолжаешь питаться насыщенными жирами и продуктами которые зашлаковывают тело.
Желание оставаться стройной- критерий женской красоты и не только женской, но и мужской. Поэтому дочь познакомила родителей с грамотным диетологом, чтобы помочь им стать более стройными, а главное здоровыми.
На приеме диетолог задала им несколько вопросов:” Хотите быть сдержанными и разумными, уменьшить свой аппетит, улучшить свой рацион, определить овощи, фрукты, травы, которые вам помогут? “
- Если вы воспримете несколько идей и научитесь уравновешивать свою пищу, вы без усилий уберете сантиметры с живота и бедер, а лишние жировые отложения начнут “таять”.
Многие люди, которые поглощают в неограниченных количествах традиционные блюда, достаточно хорошо с ними справляются и практически не толстеют. Причина одна- у них безупречное пищеварение, прекрасный обмен веществ, это избавляет их от всего что может обременить организм.
В детстве и в юности у многих людей нет проблемы, так как организм справлялся с пищей за счет обмена веществ. Поэтому голодание особенно опасно в возрасте, так как оно замедляет обмен веществ и под воздействием возрастных изменений никогда уже не придет в ту норму, в которой был до этого.
Конечно мы живем не для того чтобы есть, а для того чтобы быть счастливыми и здоровыми. Еще с детских лет, сам акт приема пищи равносилен инстинкту самосохранения, жизни и потребности любить- это две основополагающие силы.
Инстинкт жизни, который требует восстановления энергии- это основной и первый инстинкт, я отпускаю в данной теме дыхание. Второй инстинкт- это потребность в любви, чтобы убедиться в этом достаточно взглянуть на улыбающегося сытого малыша.
Та же самая необходимость любви может подтолкнуть некоторых одиноких, брошенных
искать утешение в обжорстве, а людей живущих в браке компенсировать недостаток удовольствия - едой.
Вот вы Егор, подходя к пенсионному возрасту, каждый день имели с собой отличный перекус. В выходные и того чаще, чтобы как то получить удовольствие вместе пили чай с шоколадкой, печеньем и спокойно толстели получая мнимое “удовольствие”.
Даже народная поговорка:” Любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда”- это о недостатке внимания,эмоциональных травмах, скуке и одиночестве, скорбь, одним словом стрессовые состояния могут вызвать компенсаторный, неутолимый голод-булимию.
Крайние меры тоже дают сомнительные результаты. Но кроме того не смотря на лишний вес, вы не должны голодать, а наоборот есть досыта чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно.
Следовательно нужно решить проблему так, сбалансировать равновесие между приходом и расходом пищи, т.е. сколько вы потеряли калорий и сколько получили. Но мы с вами пойдем по другому пути. Этот другой путь- это элементы в продуктах которые вам помогут помешать образованию лишних жиров в организме.
В действительности есть продукты которые “пожирают” жиры, уменьшают общее энергетическое присутствие их и благоприятствуют очищению жировых клеток.
ПРОГРАММА НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА
- Нормализовать аппетит
- Преодоление всех стрессов и тревог
- Регулярный прием пищи без перекусов
- И так приступаем к первому- нормализации аппетита.
ЧАЙ ИЗ ТРАВ: 10гр. корня валерианы заварить в 1 литре воды, кипятить 5 мин.
1 стакан чая за полчаса до еды
Начинать прием пищи с тарелки зеленого салата, есть медленно, тщательно пережевывая, съесть маленький кусочек хлеба. Затем можно приступить ко второму блюду и вы заметите что аппетит значительно уменьшился, а пищеварение улучшилось.
- Чтобы преодолеть тревоги и стрессы.
- Используем растения. Можно взять боярышник или тысячелистник обыкновенный. Выпить отвар из этих трав после обеда и вечером с ложкой меда.
- Сырой репчатый лук относится к овощам, но это очень хорошее тонизирующее средство, прибавляйте его к салатам, винегретам и мясным блюдам
- Вода. Компрессы из холодной воды на висках, во впадинке руки и на ступнях очень хороши для релаксации.
- Для достаточного наполнения желудка
- Не оставляйте его без пищи продолжительное время( кроме периодов болезни)
- Главное дать желудку время переварить пищу
- Процесс длится от 4-х до 6-ти часов.
- Два магических слова: Двигайтесь и ешьте!
- Овощи которые поглощают лишние жиры:
- капуста
- сельдерей
- лук,чеснок
- зеленый салат,
- помидоры
- перец
- морковь
- кабачки
- шпинат
- репа
- тыква
- листья свежих одуванчиков
Далее диетолог дала несколько рецептов супов, которые были и сытными и в тоже время давали возможность организму наладить правильное пищеварение. Один рецептик мне удалось у них узнать.
- Суп “ Танго”
1.Одна доля тыквы
2. Один стакан свежего молока
3. 750 г. воды
4. Одна щепотка мускатного ореха
5. Одна чайная ложка сметаны.
Порезанную тыкву варят 45 минут, пассируют, добавляют молоко и мускатный орех, перед подачей добавляют сметаны.
Самое замечательное в этой истории то, что оба супруга избавились от перекусов и постепенно начали снижать вес, теперь у них сбалансированное питание, которое они пропагандируют всем своим знакомым и близким людям!
Ешьте на здоровье, но только строго по часам и легкую сбалансированную пищу! И тогда стройная фигура, и если вы еще и съездите на море, то цвета шоколада, вам обеспечена!