История эта произошла с нами на косе Беляус (Чёрное море, Крым). В первые дни нашего пребывания здесь вода в море была ледяная, а воздух жаркий +30 градусов.
Ветер дул тёплый, временами даже горячий. Этот контраст казался невероятным, и даже не верилось, что такое может быть.
Разговор
Купались в эти дни мы стремительно. Зашёл, охладился, проплыл 10 метров - и назад на берег, греться.
В один из таких экспресс-заплывов я услышал разговор двух женщин (они купались неподалёку от меня).
Одна из них следила за временем, чтобы пробыть в воде не менее 10 минут, а вторая уговаривала её выйти на берег - холодно же.
Я спросил, смеясь:
Почему именно 10 минут?
И вот что рассказали мне туристки. Оказывается, только спустя 10 минут в тело начинают проникать микроэлементы и полезные вещества, которые содержатся в морской воде.
Купание с пользой
Я заинтересовался этой темой и в отеле, когда добрался до вай-фая, решил найти побольше информации.
Действительно, морская вода сама по себе оказывает оздоравливающие эффекты на организм.
Я заблуждался, полагая, что достаточно дышать морским воздухом и промывать нос морской водой, чтобы была польза для организма. Оказалось, что многого мы с вами просто не знаем.
Из попавшейся мне в интернете статьи врача-дерматокосметолога я законспектировал самые интересные моменты. Итак:
- Специалисты подтверждают, что оптимальное время купания - не менее 10 минут. Именно столько времени требуется организму для адаптации к новым температурным условиям. Поры раскрываются, обменные процессы ускоряются, и человек получает максимальную пользу от купания.
- Знакомое ощущение? При погружении в море чувствуется озноб, потом тело привыкает, и становится тепло. Оказывается, этот эффект - отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
3. В морской воде содержится бром в той концентрации, которая нужна для расслабления нервной системы.
4. Для оздоровления организма необязательно, чтобы море было тёплым. Достаточно температуры в 24 градуса.
5. Действие морской воды длится 15 минут, а потом её можно смывать. Всё равно пользы уже не будет, а в соли сидеть не столь приятно.
6. Полоскать горло и промывать нос поверхностной морской водой не рекомендуется. Для этих целей воду добывают с глубины не менее 2 метров и пропускают через специальные фильтры.
Теперь вы понимаете, какую колоссальную пользу для организма мы получаем, когда просто купаемся в морской воде? Но делать это надо не менее 10 минут. И не забывайте про консультации у специалиста. Вдруг кому-то купаться нельзя ;) Будьте здоровы!
Оставайтесь с нами: Дзен-канал / Ютуб-канал, впереди много интересного.