Одной из проблем современности является зависимость многих людей от курения сигарет. Данная зависимость есть и у меня. Пока я не могу справиться с этой проблемой.
Когда я училась в институте, мы изучали разного рода зависимости и, особенно, я уделила внимание данной тематике. Нам говорили о том, что существуют разные формы (или виды) никотиновой зависимости. Поэтому есть люди, которые способны легко бросить курить и те, для которых это станет серьезной проблемой. И это не зависит от того слабый или сильный вы человек.
Я, как всегда, попала в сложную категорию. Меня удивило то, что это люди, начавшие курить достаточно поздно. Я например, около 30. Отягощающем фактором является конечно генетическая предрасположенность и семейный анамнез.
В моей семье курили все, всегда и везде, даже ночью. Наверное некоторые читатели помнят, как около кровати на табуретке стояли пепельницы, что бы утром, не вставая с кровати, затянуться сизым дымком и наконец проснуться.
В детстве меня не тянуло пробовать. Я вообще к этому никак не относилась. Ну курят взрослые и все. Как данность. В подростковом возрасте я попробовала сигареты. Меня вырвало и я потеряла сознание со второй затяжки. Больше я к этому не возвращалась.
Прошло время. Я стала взрослой женщиной. И однажды решила поменять работу, но что-то не получалось влиться в коллектив. Все ходили курить. Смех, шутки, общение. Пошла и я, чего одной то сидеть.
Так я и влилась. Сразу и без вариантов. И в коллектив и в курильщики. Мой организм пропустил сигареты без каких-либо последствий и требовал увеличения доз. Через месяц я курила уже по пачке в день. Было ощущение, что я курила всегда.
Бросала я по-настоящему один раз, по книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Стаж курения был лет 5. И у меня получилось. Три дня было тяжко, через неделю тяги уже не было совсем. Только привычка при стрессовых ситуациях держать сигарету в руках. Но нет, "била себя по рукам" и чем-нибудь заменяла.
Я держалась, но оказавшись в очень стрессовой ситуации, попросила у подруги всего одну затяжку...и это была моя самая большая ошибка. О чем и предупреждал понимающий и добрый Аллен, а я не поверила. Организм тут же включился, жадно голося: "еще, еще".
В чем у меня состоит проблема на сегодняшний день. Стаж курения 20 лет:
1. Страх. Не секрет, что многие врачи говорят о том, что нельзя бросать курить с большим стажем и в зрелом возрасте. Объясняют это какими-то химическими процессами и химическими связями в организме. Проще говоря, эти вещества уже встроены в гомеостаз (поддержание динамического равновесия всех систем жизнеобеспечения организма).
У меня есть пример моей бабушки. Из-за инфаркта, ей запретили курить. Через год она ушла от неоперабельного рака 4 стадии, хотя до этого никаких признаков не было.
Другой пример, бабушка подруги. Курила всю жизнь с малолетства (война). Бросила в 74 года и прожила еще 12 лет. Ушла по естественным причинам.
Но у меня генетическая предрасположенность к раковым заболеваниям. И это подтверждено клиническими анализами.
2. Страдает нервная система. Я становлюсь просто неуправляемая. Хочется рвать и метать. Состояние как при ломке. Нервы как струны и каждый болит. Сложно с этим справиться. Близкие точно пострадают.
3. Постоянно хочется спать. Тонус падает до нуля. В голове туман. Не могу сосредоточиться на чем-то. Сфокусировать внимание. Все мысли только об одном - о сигарете.
4. Не хочу растолстеть и расползтись в объемах. Привыкла быть стройной. А с возрастом организм и так расположен к полноте.
5. Проблема в сигаретах. Я уже уверена, что производители давно туда что-то добавляют. Качественные дорогие сигареты с настоящим табаком я даже не могу курить (3 затяжки максимум). Это я о том, что это уже не просто никотиновая зависимость.
Добрые люди, помогите обычному психологу. Расскажите, что вы думаете по этому поводу. Напишите о своем опыте борьбы с этим злом и зло ли это вообще. Надеюсь, эти истории помогут не только мне.