"Самая страшная мысль: а вдруг мой муж уйдёт к другой? Что будет со мной и с детьми? А если он умрёт? Иногда меня так сильно накрывает, что я начинаю контролировать каждый его шаг. Муж начинает агрессивно защищаться, начинаются скандалы на ровном месте. Лиза, скажите, что делать? Я живу в постоянном ожидании ужаса! Это невыносимо! С уважением, Нина".
То, что описывает Нина, в психологии называется "тревожность". Эта тревожность вызвана чувством неопределённости. Неопределённость волнует и мужчин, и женщин. Вот как её описывают мои читатели.
"Я думаю, ситуацией неопределенности может быть какая-то нерешенная проблема. Если речь об этом, то меня это очень напрягает, постоянно думаю о проблеме, если что-то зависит от меня, пытаюсь что-то сделать, или достаю тех,кто может мне помочь, если не зависит - тревожусь. Потом через какое-то время приходит понимание,что мир не рухнет, если данная проблема не решится. Иногда получается отпустить ситуацию. Анна".
"На меня плохо влияет чувство неопределенности. Например, женщина не уходит от мужа, который ее не уважает. Люди привыкают жить так, как жили, и ничего не меняют по причине того, что "старый чёрт лучше нового". Но определённости в таких отношениях нет". Александр"
Настало время разобраться, почему возникает неопределённость в отношениях, и что делать, чтобы это состояние не разрушило союз мужчины и женщины. Поехали!
Неопределённость - это состояние, в котором живёт взрослый, эмоционально зрелый человек
Если кто-то думает, что он знает своё будущее, он сильно заблуждается. Об этом ещё Булгаков писал в "Мастере и Маргарите" - про то, что человек не просто смертен, а внезапно смертен. И мы не знаем, как и когда умрём. А то, что нам кажется точным знанием о будущем, может быть разрушено в любой момент. Вот кто-то не перенёс коронавируса, и нет этого "точного" будущего. Поэтому одно из важных осознаний взрослого человека - мы не можем знать, что будет завтра, мы живём в ситуации неопределённости, это вызывает сильное эмоциональное напряжение, но мы это выдерживаем.
Поэтому в некоторых направлениях научной психологии базовое понятие - "здесь и сейчас". То есть, нет никакого "завтра" и "потом", потому что никто не может этого знать точно. И всё, что нам нужно для создания устойчивости - это выдерживать напряжение неопределённости и получать как можно больше определённости здесь и сейчас.
Отношения всегда заряжены неопределённостью, потому что никто не может знать, что будет лично с ним завтра, а тем более, никто не может знать точно, что на уме у партнёра. А главное - никто не знает, как завтра изменится жизнь. Поэтому важно иметь максимальную устойчивость, которая поможет выдержать любые неожиданные и непредсказуемые изменения, не сломаться, выстоять и не потерять устойчивость.
Почему в жизни женщин много неопределённости
Так исторически сложилось, что у женщин в браке бывает меньше устойчивости, чем у мужчин. Если женщина не опирается сама на себя, а полностью опирается на мужчину, она теряет твёрдую почву под ногами.
"Висеть" на муже очень удобно, бесспорно. Это позволяет посвятить себя воспитанию детей и уходу за домохозяйством. Но если женщина потеряла чувство неопределённости, неопределённость сама найдёт её. Обычно такие женщины в подвешенном состоянии чаще всего сталкиваются с изменами мужей, тяжёлыми болезнями или смертями. Жизнь всегда напоминает, насколько она неопределённая. Поэтому опор должно быть несколько - сам человек, независимо от того, женщина или мужчина, его семья в широком смысле, его друзья, его увлечения, его источники дохода. Чем больше опор, тем выше устойчивость. А чем крепче человек стоит на своих ногах, тем бесстрашнее он смотрит в будущее, не боится потерь, не страдает из-за ревности. Он есть сам у себя - и это главная ценность.
Вот, скажем, женщины отравляют жизнь мужчин своей подозрительностью и ревностью. Но мужчина ещё рядом, он ещё никуда не ушёл, а женщина уже паникует. Иногда отношения рушатся не из-за реальных событий, а из-за ожидания ужаса каких-то нежелательных событий, из-за поиска признаков приближения этих событий. Но события не приблизились, а отношения уничтожены. Если бы женщины могли управлять своей тревогой и не жили в ужасном будущем, когда оно ещё не наступило, проблем было бы меньше. А для этого нужно быть уверенной в себе и в том, что мужчины приходят и уходят, а женщины при этом остаются устойчивыми, выдерживают напряжение, не умирают, продолжают жить и находят новое счастье. Для этого нужно научиться опираться на себя, а не на мужчину.
Как жить, когда неизвестно, что будет завтра
Самый банальный совет - проживать каждый день на полную катушку, как будто он последний. Брать от этого дня всё, что можно унести в завтра. Не важно, будет это завтра или не будет, главное - есть сегодня, наполненное смыслом и ценностью. А если предположить, что это последний день, то зачем отравлять его всякой гадостью? Завтра будет завтра. Возможно, его вообще не будет, возможно, кто-то уйдёт, заболеет или умрёт. Но если сегодня все живы, никто не ушёл и не был пойман во время измены, этому нужно порадоваться сегодня. А когда что-то случится, тогда и начать переживать. Но не раньше. Только важно подготовиться к тому, чтобы выстоять и выжить при любых обстоятельствах, а не жить, как попрыгунья Стрекоза из басни Крылова.
Что бы ни случилось, у человека всегда остаётся он сам. Остаётся его ум, образование, профессия, опыт, ценность. А ещё остаются друзья, близкие, родственники. Эта важная собственность позволяет продолжать жить и выходить из самых трудных ситуаций. Мы не знаем, что будет завтра. Но с высокой степенью вероятности завтра, как и сегодня, у нас останется "я". Пока есть это "я", есть малая толика определённости, за которую можно держаться каждый день. Остальное известно только Богу.