Мы очень часто относимся к себе слишком критически, но в это же время мы добры к окружающим. Мы можем принять их такими, какие они есть, а себя нет. Как часто вы подходите к зеркалу и видите только недостатки? А ведь важно быть добрее к себе. Эта практика научит вас относиться к себе мягче, не критиковать себя, а относиться с любовью и пониманием.
Как выполнять?
Откройте заметки, документ или возьмите блокнот и ручку. Опишите все ситуации, за которые вы себя критикуете. Например, связанные с вашим телом, отношениями, работой, карьерой, заработком денег, общением. Выпишите абсолютно весь негатив, который вы думаете насчет этого. Опишите все эмоции и чувства. Будьте честны с собой.
Далее вспомните своего любимого близкого человека, которому вы желаете счастья и представьте, что это именно этот человек поделился с вами данной проблемой. Прочувствуйте это. Это не ваша проблема, а проблема дорогого вам человека.
А теперь подумайте, что вы бы посоветовали ему? Что сказали бы? Какие советы дали? Проявите максимальную заботу и поддержку.
Как только все это сделаете, то осознайте, что это были советы не тому человеку, а вам.
При помощи этой практики вы можете посмотреть на любую ситуацию глазами другого человека и спокойно оценить ее без лишних эмоций. А также вы можете осознать, что все ответы уже в вас. И важно лишь быть добрее к себе и убрать все лишние эмоции.
Благодарю вас. Мне было приятно, что вы прочитали. Будет здорово, если вы сделаете данную практику и поделитесь своим мнением.
Всем любви и счастья! Хорошего дня.