Что делать, если в жизни нет смысла?

В чём #смысл, если я всё равно умру? Задавая этот вопрос себе снова и снова, я каждый раз получаю новый ответ.

Давайте признаем, что человеку важно понимать #цель той или иной ситуации, того или иного действия. Эта #потребность заложена в подсознании и, когда мы не можем гармонично её восполнить, то испытываем отрицательные эмоции - от лёгкой тревоги до неконтролируемого панического ужаса или апатии.

Есть люди, которые не ищут смысла жизни - живут себе и живут. Вполне возможно, что они запретили себе думать о смысле. Но когда ящик Пандоры откроется... Это будет полный крах личности.

Вопрос о смысле жизни часто остаётся без ответа и причиняет душевные страдания. Если Вы довольно глубокая #личность и простые ответы Вас не устраивают, давайте разбираться.

Этот пост - своеобразное приглашение к дискуссии, т.к. я не претендую на полноту знаний. Хоть и оцениваю себя как довольно хорошего психолога, как умную и глубокомысленную личность - признаю, что мои познания, например, в той же философии - очень даже ограничены (на уровне университетского курса).

1. Определяемся с предметом размышления

Что такое - #смыслжизни ? Как обозначить это понятие? Если прочувствовать само слово, то определенно, смысл имеет связь с осмысленностью.

И это первый "крючок". Осмысленность не равна осознанности. Чтобы не увязнуть на первом шаге, договоримся считать так:

• Осмысленность - то, что связано с процессом мышления, обдумыванием, напряженным интеллектуальным трудом.
• Осознанность - это отслеживание, наблюдение, восприятие текущих переживаний. Иногда ряд внутренних психических процессов превращается в новое осознание - инсайт.

Исходя из понимания осмысленности, следует признать - ответ не придёт "сверху" или как озарение, "инсайт". Маловероятно, что однажды Вас пронзит одна четкая мысль - я живу ради [...] и всё - жизнь кардинально изменится.

В общем, смысл жизни - это ответ на вопрос: "ради чего я живу"?

2. Можно ли быстро узнать смысл жизни?

Если думать неохота, вот Вам на выбор смыслы:

• Ради детей;
• Ради любви;
• Ради денег;
• Достичь своего предела;
• Оставить след в истории;
• Во имя божественной миссии;
• Ради Кузинатры.

Чувствуете, нет удовлетворенности? Нам не нравится, когда смысл жизни, что-то фундаментальное, сакральное и глубокое, подают в виде дешёвого столовского меню.

И мы подходим ко второму "крючку": смысл жизни нельзя просто взять и выбрать, он формируется через напряженные размышления и осмысления, через жизненный опыт и ситуации.

Промежуточные выводы:

1. Переливание из пустого в порожнее "ради чего я живу" не принесёт результата. У меня это выражалось в безмолвном крике в космос: "в чём смысл моей жизни"? "зачем я пришёл в этот мир"? и т.п. По опыту могу сказать, что космос лишь молча пожимал плечами. Ответ не приходил.

2. Формулирование смысла жизни - это процесс в основном интеллектуальный (хотя и с подключением сознания и подсознания, но об этом потом). А значит, он предполагает анализ, установление причинно-следственных связей, синтез нового.

3. Почему бывает сложно определить смысл жизни?

Вот несколько причин, по которым (как я думаю) некоторые люди "вязнут" в теме смысла жизни.

Возможно, я напишу статью о том, как особенности генетики, внутриутробного развития и окружающей среды определяют отношение к смыслу жизни, но это потом...

• Боязнь принятия решений - а вдруг смысл, который я приму для своей жизни, окажется неправильным? Лучше мучиться в нерешительности
• Избранность - мой смысл должен быть особенным! Ведь все мы думаем, что в нас есть что-то особенное. Нет, все примерно одинаковые ( но всё-таки, я особенный).
• Боязнь ответственности - приняв смысл жизни, мы принимаем определённое поведение, необходимость определённых действий, отказов, риски провалов.
• Внешняя среда - слишком "плохая" и слишком "хорошая" жизнь заставляет задумываться о ценности своей личности, включает поиски где-то вне настоящей действительности.
• Недоверие себе - я должен получить смысл жизни от кого-то мудрее (богаче, старше и т.д.).

Проработав данные причины, человек уже может снять бремя мучений - вопрос смысла либо становится неактуальным, либо довольно и быстро находится.

4. Методики определения смысла жизни

Вы ответственны за то, чтобы начать определять смысл жизни. Несколько методик (систем) я привожу ниже.

Неидеальная работающая система лучше, чем идеальная, но несуществующая. (с) Шумеляк

Икигай - японская философия, помогающая синтезировать смысл жизни из нескольких элементов. Чтобы найти свой "икигай", важно определить свою "страсть", "миссию", "склонности", "профессию". Чтобы их определить, придётся ответить на 4 вопроса:

• Что я люблю (деятельность, приносящая "поток")?
• В чём ты хорош (профессиональная крутость)?
• За что ты бы хотел получать деньги (и их готовы тебе платить)?
• Что нужно миру?

Психотип - общее направление, потребности личности. Типологий много, мне нравится типология Пономаренко "7 радикалов". Она довольно глубокая и, с другой стороны, понятная (т.е. там не так много нашего профессионального "птичьего" языка). Ценность понимания своего психотипа в том, что проще избавиться от навязанных ценностей и иррациональных идей. А избавление от этих "психошлаков" помогает отличить истинный смысл от химеры.

Экзистенциальная психология Ирвина Ялома. Глубоко поработать смысл жизни лучше с помощью профессионального психолога. Но основы могут подтолкнуть к решению уже сейчас. Вот базовые принципы:

• Для начала признаем, что конкретного определённого смысла в жизни нет (единственно верного для всех). Мы сами организуем набор хаотичных стимулов в осмысленные образы.
• Признаем, что нам нужен как космический, так и личный смысл. Т.е. важно, чтобы мы получали удовольствие от собственного бытия, а также осознавали, что вкладываемся в бытие мировое, космическое.
• Переопределяем проблему. Переходим от "в моей жизни нет смысла" к формулировке "не могу найти смысл". Такая формулировка накладывает на нас ответственность за поиск, т.е. за активную деятельность, наполненную озарениями и ошибками.
• Определение и проработка основных видов защиты от смысла жизни. В экзистенциальной психологии защитой является то, что обычно называют потребностями - деньги, удовольствие, власть, признание, статус. По сути, нам, конечно нужны деньги, получение удовольствия, обладание властью, статусом и признанием - но они не должны становиться самоцелью.
• Находясь в активной позиции, открытости к жизни и опыту, понимая, что нет правильного-неправильного, Вы можете раз за разом обретать и углублять свои жизненные смыслы.

Логотерапия Виктора Франкла. Виктор Франкл заявляет, что само по себе, стремление к смыслу - то, что отличает нас от остальных существ. И вот его постулаты (его школы):

• Конечность жизни не определяет её бессмысленность.
• Мы способны самоотстраняться, формировать себя, подниматься выше телесных и психических рамок.
• Стремление к смыслу - первичная потребность, а удовольствие, деньги и т.д. - вторичное (смысл - ничто, стремление к смыслу - всё?)
• Первый шаг - установление контакта со своим бессознательным, которое у каждого разделяется на инстинктуальное и духовное.
• Инстинкты - телесны, духовность - религиозна. Отрицая то или иное, мы получаем невроз (Смерть ангела ведёт к рождению демона. И наоборот). Задача - примирить свои инстинктивные желания с духовными стремлениями.
• Смысл жизни – находить потенциально присущий ситуации смысл (самое простое: "смысл булки – в том, чтобы её ели").
• Следует признать, что жизнь сопровождается биологическими, социологическими и психологическими ограничениями. И взять ответственность за то, чтобы действовать в этих ограничениях, а не использовать их как отговорки.
• Смерть не лишает жизнь смысла. Они взаимосвязаны. Смерть или конечность даёт человеку ответственность.
• Свобода действительна в контексте жизни, смерти и судьбы. Свобода реализуется в противостоянии судьбе (по сути процесс жизни - это огранка алмаза для получения бриллианта).

Как мне думается, данная концепция довольно романтизирована (вызов жизни, преодоление ограничений, достижение своего предела и т.д.). При этом важно её принять, сознательно отказаться от цинизма. Допустить веру, т.к. безверие лишает жизнь вкуса (и, видимо, смысла).

5. Мой пример

Смысл жизни может (должен) меняться - ведь меняются ситуации и мы сами становимся другими, приобретаем новый опыт.

Когда-то мой смысл жизни был в том, чтобы выжить (когда-нибудь я смогу эти моменты осознать и, возможно, поделиться).

Был смысл жизни и в служении Богу и церкви (как оказалось - в уничтожении своего потенциала и религиозных играх).

Был смысл и в становлении "положительным членом общества".

Дальше - в обретении превосходства. Это вылилось в получении 3-х высших образований. Да и сейчас я считаю, что жизнь - это постоянное развитие. Но цель развития не в том, чтобы "быть круче их".

Сейчас у меня много смыслов - в самореализации и развитии, в обретении аутентичности и личной уникальности, достижении успеха и формулировании собственной мировоззренческой системы, в становлении детей, обеспечении семьи и т.д. И где-то за всем этим формируется личная жизненная миссия, призвание.

Закрутил я, конечно. Хотелось бы довести материал до идеала, абсолютной гармонии, но тогда статья никогда не выйдет.

А как Вы понимаете смысл жизни? Какой он у Вас?