Любовь к своему телу у меня с годами трансформировалась. В юности я себя ненавидела и сидела на диетах, а потом перестала истязать себя и пришла к той любви, которая есть на сегодняшний день.
Это как с воспитанием: родители считают, что знают лучше, чего хочет их ребенок. Так и с телом: нужно не знать, как лучше, а слышать истинные потребности своего тела.
Любовь к себе — это создание эмоциональной, энергетической обстановки, в которой ваше тело будет в гармонии. На данный момент как раз это и происходит в моей жизни. Что же я делаю для своего тела?
1. Так как после профессионального спорта у меня остался больной позвоночник, я подобрала себе оптимальный комплекс упражнений для того, чтобы мне было хорошо.
2. Я обязательно сдаю анализы на пищевую непереносимость. Исключаю те продукты, которые мне не подходят и остается лишь комфортный, питательный рацион. При этом я учитываю свои эмоциональные потребности. Если мозг хочет шоколадку — я ее ем и ни в коем случае себя не ругаю!
3. Вся физическая активность вне моей профессии происходит по желанию и удовольствию. Мотоциклы, яхты, вейкборд — любой вид спорта я с удовольствием пробую.
4. Самый главный показатель любви к себе — это здоровый сон. Я стараюсь уснуть до 12 часов ночи, сплю с плотно закрытыми шторами, не смотрю телевизор вообще — только читаю!
5. Уходовая косметика, массаж тела, лица, масла, ванночки — все это, безусловно, присутствует в моей жизни. Уход за собой для меня обязателен — от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Эту привычку привила мне моя мама.
5. Максимально ограждаю себя от негатива. Те, кто знают меня близко, в курсе, что я всегда стараюсь не лезть в неприятные ситуации.
А как вы показываете любовь к своему телу?