Заметил тенденцию, что рано или поздно курильщик с большим стажем самостоятельно задумывается над тем, чтобы бросить курить. Среди моих знакомых около 60% людей побороли вредную привычку. Для многих это было нелегким испытанием. Каждый из них курил не менее 10-20 лет. Мой стаж курения составляет около 40 лет. За этот период больше 10 раз бросал курить. Даже обращался за помощью к специалистам. С одним из наркологов сдружился в 2004 году и консультируюсь до сих пор.
Я давно слышал мнение, что резкий отказ от курения после длительного стажа курения опасен для здоровья. Чтобы выяснить, правда это или нет, обратился к знакомому наркологу. Он объяснил мне о реальных последствиях, которые могут возникнуть, если человек резко захочет бросить курить.
Возможные последствия резкого отказа от курения
Среди людей бытуют разные мнения. Одни настаивают на том, что если запланировал бросить курить, то лучше всего это делать сразу и бесповоротно. Другие сходятся во мнении, что резко отказ от курения может навредить психологическому и физическому здоровью человека. И обе категории правы.
Не стоит забывать, что курильщик испытывает никотиновую зависимость. То есть, организм требует то или иное количество никотина, получаемого в виде табачных изделий. Представим ситуацию. Человек курит больше 25 лет. У него выработалась привычка каждое утро идти в магазин, брать сигареты, выкуривать несколько штук перед работой, во время перерыва и по пути домой.
И тут спонтанно ему захотелось бросить курить, потому что он тратит слишком много денег на сигареты. Как думаете, легко ли ему будет? По своему опыту скажу, что не легко. В первую очередь человек испытывает сильный психологический стресс с проявлением других симптомов в виде раздражительности, депрессии, панических атак и т.д.
Помимо положительных эффектов после отказа от курения, у курильщика могут возникнуть побочные изменения. Например, первые дни или недели появляется одышка. Дело в том, что дыхательная система курильщика работает немного в другом ритме из-за воздействия никотина и других компонентов. Легким нужно время, чтобы перестроиться на здоровое функционирование.
Также может наблюдаться сильный, мокрый или сухой кашель. Таким образом организм автоматически проводит чистку дыхательной системы, выводя с кашлем слизь и мокроту с остатками табачных смол. Около месяца потребуется на то, чтобы кашель стал легче.
Из-за нестабильного психического и эмоционального состояния у человека, который резко бросил курить, может появится бессонница. А когда человек не выспался, он ведёт себя раздражительно, его преследует чувство усталости и сонливости. Потеря аппетита один из симптомов, который преследует бывших курильщиков, резко отказавшихся от сигарет.
Почему нельзя резко бросать курить?
В прошлом блоке мы обсудили возможные последствия, если человек захотел резко бросить курить. Я не вижу ничего плохого в том, когда пациент хочет быть здоровым и независимым от своих привычек. Резкий отказ курения подвластен людям с устойчивой психикой, хорошим самообладанием и силой воли.
Человеку, который спонтанно решил бросить курить, но ещё в этом сомневается, будет крайне тяжело. Есть высокая вероятность срыва, когда пациент вновь возвращается к вредной привычке и не рассматривает вариант отказа от сигарет из-за неприятного опыта. В таких ситуациях лучше обратиться за помощью к специалистам, которые проконсультируют и помогут справиться с никотиновой зависимостью.
Когда человек не сразу, а постепенно бросает курить, снижая количество сигарет в день, ему будет проще морально и физически. Потому что когда возникает нестабильное психоэмоциональное состояние, одышка, потеря аппетита, бессонница, головня боль, трудно сосредоточиться на цели без какой-либо помощи и поддержки.