Всем привет. День выдался прям насыщенным.
Помимо большого количества шагов (там ещё осталось с ночной прогулки накануне), удалось сходить в зал с подругами по гостевому.
Это было круто.
Снячала мы бежали по лестнице на тренажёре, потом немного силовых, затем бассейн и баня. Словом, 33 удовольствия сразу.
Ногам было жарко. Особенно икрам.
Согрешила с едой
По еде вышло больше. После зала чёрт нас дёрнул поесть шавухи))).
Теперь придется поесть немного меньше несколько дней. Я смотрю на среднюю за неделю. Поэтому не критично.
А вообще в течение дня я ела:
- Омлет из 2 яиц с ветчиной - 250 ккал
- Огурец - 15 ккал
- Греческий йогурт с наполнителем ВкусВилл - 175 ккал
Пообедать дома не удалось, но всегда можно что-то придумать, кроме фастфуда:
Вот такой обед всего на 487 ккал в Спаре.
За счёт большого количества овощей наедаешься на ура.
Есть потом долго не хочется.
Вес утром был 63.6.
После зала я немного отекла. Это нормально.
По объемам пока без изменений и даже немного в плюс.
Буду держать вас в курсе новостей похудения.
Присоединяйтесь.
Вводная статья о моей борьбе с лишним весом.