Актуальность проблем в отношениях набирает обороты, замечаете? Вспомните сколько ваших близких и знакомых рассказывают о недопонимание с партнером в личных отношениях, ссорах внутри семьи или частых конфликтах с коллегами по работе? Вывод напрашивается сам собой: токсичные отношения есть в любой сфере.
Давайте конкретнее, а точнее про отношения с противоположным полом.
Откуда появляется токсичность? Отправляемся в точку, когда рождается ребенок. Как только малыш появляется на свет в него начинают загружаться своего рода «программы». В первую очередь они закладываются родителем. Это необязательно мама и папа. Это именно та фигура, которая находится в близком контакте с ребенком с самых первых дней жизни. В процессе взросления присоединяются программы из вне — коллективные. Они достаются вследствие общения с социумом. Также не мало важный фактор — программы, которые передаются из нашего рода. Здесь про то, как вели себя в отношениях наши пра- и прапра-. К своему совершеннолетию человек уже полностью подчинен системе программ и даже перестает их осознавать.
Как распознать токсичные отношения? Загибайте пальцы, если Вы:
- Не умеете говорить «нет», даже если очень хочется;
- Находитесь под постоянным контролем;
- Испытываете чувство вины;
- Ощущаете игнорирование своих потребностей;
- Чувствуете нарушение личных границ;
- Находитесь под моральным/физическим давлением.
Сколько загнули пальцев? Если больше 0, значит Ваши отношения приносят больше страданий и боли, чем радости.
Как понять, что Вы готовы изменить их? Задайте себе 3 специальных вопроса: «Готов ли я взять ответственность за свою жизнь/поступки?» «Готов ли я сделать этот выбор осознанно?» «Готов ли я сделать этот выбор прямо сейчас?». Если вы получили 3-ДА, то вы уже сделали выбор! После следует действие. Оно, равно как и бездействие, является Вашим выбором. Не делая ничего или делая что-то Вы либо двигаетесь вперед либо стоите на месте.
Токсичные отношения — это не навсегда. Даже одно их осознание делает Вас на шаг ближе к здоровым отношениям! На мой взгляд это очень уверенный шаг.
Пробуйте замечать, как Вам в отношениях. Что нравится, а что бы хотели изменить. Как это сделать? Я уже приготовила для Вас отличный рецепт: в течение дня во время любых действий смотрите на себя со стороны, будто вы оператор и снимаете кино, главная роль которого ваша. Поживите в этом состоянии хотя бы день. Отслеживайте эмоции и ощущения. Можете записывать свои чувства в тетрадь для дальнейшего анализа.
Тестируйте себя. Со временем вы узнаете свою здоровую форму отношений. И будете точно знать куда держать путь.
Дочитали статью до конца? Тогда ставьте лайк, если тема зашла. А еще подписывайтесь, чтобы получать больше практического контента.