Водные процедуры – дело привычное и понятное. Кажется, что учиться принимать ванну так же абсурдно, как учиться держать столовые приборы или сидеть на стуле.
Но не всё так очевидно. Зачастую после ванны мы чувствуем себя нехорошо из-за головокружения, слабости или кожного зуда. Сегодня попробуем разобраться в том, почему возникают такие болезненные состояние и их избежать.
Температура воды имеет значение
Обычно мы не задумывается о том, насколько горячую воду наливаем – достаточно открыть гран и дождаться заполнения. На практике же температура ванны определяет самочувствие после банных процедур. Условно ванны можно поделить на три категории:
- индифферентные (34–37°): для людей с пониженным давлением;
- теплые (38–39°): для людей с повышенным давлением;
- горячие (40°): подходят для коротких «забегов» на 3–5 минут.
В ванну только с таймером
В ванной очень легко расслабиться и забыть о времени. Однако организм о времени помнит – поэтому дольше получаса «отмокать» не стоит. Липидный барьер у кожи имеет свои пределы. После двухчасового водного марафона ей будет непросто восстановить свою упругость.
Ударяет распаривание и по голове: из-за снижения кровяного давления можно почувствовать головную боль, головокружение и другие неприятные симптомы.
Нескромное обаяние шипучек
Бомбы для ванны взорвали рынок с появлением LUSH и сегодня продолжают свое победное шествие. Но не все так просто с этими шипучками. Их составы бывают агрессивны (благодаря красителям), из-за чего вызывают сыпь у людей с чувствительной кожей.
Натуральные бомбы сглаживают этот недостаток. Но они менее зрелищны при растворении, из-за чего пользуются меньшей популярностью – и жаль. Ведь при желании сделать такую легко и своими руками – из проверенных ингредиентов.
Готовим гербарии с осени
Конкуренцию натуральным бомбочкам составят отвары. Материал для отваров можно купить в ближайшей аптеке или даже собрать самостоятельно. Экзотические растения не требуются – для кожи будут полезны ромашка, календула, чабрец или шалфей. Отвары из сушеных трав завариваются из расчета: 200 грамм на литр воды 60-80°.
Полюбить душ и избежать обезвоживания
Необязательно принимать ванну ежедневно – более того, от этой затеи лучше отказаться. После банных процедур кожа теряет влагу, на восстановление требуется время. К тому же, постоянное окунание в теплую воду станет дополнительной нагрузкой на сосуды. Двух заходов в неделю достаточно. В остальные дни ванна без вреда заменяется на 35-градусный душ.