Как отрастить длинные волосы

Итак, прежде чем говорить о том, как отрастить длинные волосы, стоит понять, почему волосы могут расти медленно и не достигать желаемой длины.

Причины:

• Наследственность
• Нехватка витаминов и микроэлементов
• Гормональный дисбаланс
• Заболевания кожи головы
• Ломкость волос
• Стрессы
• Некачественный сон

Как же помочь волосам?

• Разнообразьте свой рацион. Если ваше питание отличается скудностью и однообразием, вы мало едите овощей и фруктов, но много фаст фуда, о длинных и качественных волосах можно забыть. Можно добавить в свой рацион БАДы (витамин Д, Омега 3, цинк, железо, йод, кальций). Прежде чем принимать что-либо, конечно, лучше проконсультироваться с врачом. И старайтесь максимально получать витамины из пищи.
• Проконсультируйтесь с эндокринологом. Проблемы с волосами, кожей и весом зачастую говорят о гормональных нарушениях в организме.
• Исключите заболевания кожи головы. Очевидно, что здоровые волосы растут из здоровой кожи.
• Хорошо промывайте кожу головы. Мойте кожу массирующими движениями пальцев. Так вы качественно промоете кожу и обеспечите ей массаж, который положительно влияет на рост волос, вызывая приток крови к луковицам.
• Делайте согревающие маски на корни волос. Они помогают лучшему кровоснабжению кожи головы, помогают взбодрить луковицы, укрепить корни и простимулировать рост.
• Следите за качеством полотна волос. Зачастую волосы хорошо растут, но обламываются по длине и роста совсем не видно. Избегайте горячих укладок, сушите волосы феном только на холодном воздухе, окрашивания делайте только у специалистов, прячьте волосы от мороза под куртку, не ходите без головного убора при минусовой температуре, увлажняйте волосы масками. Лайфхак: приобретите шелковую наволочку, она сократит трение и травмирование волос во сне.
• Регулярно убирайте секущиеся концы. В погоне за длиной не забывайте о качестве волос.
• Высыпайтесь и учитесь справляться со стрессом. Наше физическое и психологическое здоровье определяет нашу красоту.

Помните: красивые волосы — здоровые волосы.

Всем длинных волос!

#уходзаволосами #какотраститьдлинныеволосы #здоровьеволос #красивыеволосы #длинныеволосы