Контроль движения на занятиях йогой

Недавно я рассказала, что на занятиях пилатесом мы много работаем над контролем самого движения.

В процессе контроля я подбираю людям некие образы, с помощью которых они добираются до того идеального движения, к которому мы стремимся. Образы, команды, мои мануальные сопровождения самого движения — все это обучает или переобучает человека двигаться.

Для чего все это нужно? И что значит осознанное, которое потом переходит в бессознательное?

Наше тело — уникально. Природа — уникальна. Если знать, как должен двигаться сустав, какая должна быть амплитуда, подвижность, эластичность — именно к этому природному движению под конкретную задачу мы и возвращаем тело. Сидячий образ жизни, хождение в неудобной жесткой обуви и прочее — это все влияет на качество движения.

Первобытный человек не ходил по асфальту и не носил жесткую модельную обувь. Случился такой технологический прогресс, что многие движения фактически ушли из нашей жизни. Мы стали двигаться меньше и в меньших амплитудах — не так, как было задумано природой изначально.

Тело начинает страдать. Мозг понимает, что нам не нужно движение, и убирает эластичность.

Часто такое бывает, что нам внезапно приходит в голову идея — покататься на вейкборде или серфе. Не размявшись, мы получаем травмы. Пока мы молоды, это все быстро заживает и восстанавливается, но чем мы старше, тем опаснее эти травмы. Они потом дают о себе знать.

Мои ученики разных возрастов. Среди них есть те, кому 60-70+. Самое классное — это когда мне присылают отзывы со словами: «Наташенька, упала, но ничего не сломала и даже не порвалось, не вывихнулось, и не болит». Это и есть цель наших занятий.

Когда осознанное движение переходит в бессознательное. Мозг подключает необходимые мышцы в момент бытовых действий. Это очень важно.

Будьте здоровы. Двигайтесь качественно и изучайте свое тело ☺️