Вы и ваш партнер похожи как две капли воды. Но крайняя степень созависимости вредна для здоровья каждого из вас. Давайте выясним признаки созависимости.
Мои первые серьезные отношения имели тревожные признаки созависимости с обеих сторон. Я полагалась на своего партнера в вопросах счастья и всегда находила оправдание его плохому и контролирующему поведению. Нет нужды говорить, что отношения были односторонними, и я тратила большую часть своего времени на огромные жертвы, в то время как он ожидал, что их принесу я.
Вот что такое созависимые отношения. Это когда один человек вкладывает в отношения значительно больше, чем другой партнер. Например, я хотела помочь своему партнеру и воспринимала его трудности как свои собственные. Это сделало меня еще более привязанной к нему, чем я была на самом деле.
Как распознать созависимые отношения
Созависимые отношения не всегда легко распознать сразу. Люди, которые "берут", будут бросать своим партнерам небольшие вознаграждения то тут, то там, чтобы убедиться, что они вернутся за добавкой.
В то же время я чувствовала, что больше не являюсь собой, что мое счастье зависит от него и его чувств. Конечно, некоторые люди более доминантны в своих отношениях, и это не значит, что они созависимы. Но если вы чувствуете, что ваши отношения не идут по здоровому пути, возможно, вы находитесь в созависимых отношениях.
15 тревожных признаков созависимости, которые запускают модель поведения
Давайте прервем нездоровый шаблон. Наблюдаете ли вы какие-либо из этих признаков созависимости в своих отношениях? Сначала может показаться, что вы очень близки, и в этом нет ничего плохого. Но если вам начинает казаться, что вы или ваш партнер не можете функционировать без присутствия друг друга, возможно, один из вас мешает другому развиваться.
1. Чувства вашего партнера на первом месте. Это нормально, когда вы принимаете во внимание чувства партнера и иногда отодвигаете свои собственные потребности на второй план. Но если вы всегда ставите чувства партнера на первое место, не советуясь со своими собственными, это нездоровый признак созависимости. Если вам не комфортно, вы должны уметь сказать "нет".
2. Ваш партнер манипулирует вами во время ссор. Иногда мы говорим то, что не должны говорить во время ссоры. Но по мере развития отношений устанавливаются границы, и люди учатся общаться друг с другом. Если ваш партнер манипулирует вами во время ссор, то это явный признак того, что это нездоровое пространство.
3. Счастье вашего партнера - ваш приоритет. Послушайте, вы должны ставить чувства своего партнера в приоритет, но это не значит, что его чувства должны быть выше ваших.
Это непросто, и да, иногда вам придется идти на жертвы, но только до определенного момента. Если вы всегда ставите их чувства выше своих, это может вызвать обиду и созависимость.
4. У вас нет чувства личной идентичности. Один из самых явных признаков созависимости - это когда вы начинаете терять чувство индивидуальности. Это совершенно нормально, когда пары делают что-то вместе и имеют схожие мнения, но вы также являетесь самостоятельной личностью. Ваше счастье не должно зависеть от ваших отношений, потому что в вашей жизни есть и другие вещи, такие как друзья, семья и хобби.
5. У вас есть оправдания поведению вашего партнера. У каждого из нас есть свои недостатки, и иногда мы делаем или говорим что-то неправильное. Но через этот опыт мы получаем жизненные уроки. Однако вашему партнеру не нужно брать на себя ответственность за свои поступки, потому что у вас всегда есть для них оправдание.
6. Вы с трудом принимаете решения в ваших отношениях. В здоровых отношениях нормально, что партнеры принимают решения от имени отношений. Вы со своим партнером, потому что доверяете его благоразумию. Однако вам трудно принимать решения в ваших отношениях. Если что и происходит, то большую часть решений принимает ваш партнер, что уводит вас от идеи "единства".
7. Вы чувствуете боль своего партнера. Когда наши партнеры переживают трудные времена, мы, естественно, сопереживаем им. Вам может казаться, что вы должны взять на себя эмоциональное бремя партнера, переложив его на свои плечи. Вы не хотите видеть, что вашему партнеру больно, но когда вы созависимы, вы принимаете его боль и делаете ее своей собственной.
8. Вы чувствуете, что вами пользуются. Вы полны доброты и любви, и ваш партнер это знает. Эти качества - то, что люди хотят видеть в своих партнерах, но некоторые пользуются ими. Если вы не чувствуете, что вас ценят и используют, то это один из признаков созависимости, который может быть использован против вас.
9. Вы боитесь быть брошенным. Хотя вам может быть не очень хорошо в ваших созависимых отношениях, вы боитесь быть покинутым ими. Это одна из причин, почему вы продолжаете поддерживать отношения, хотя вы знаете, что это нездорово, вы не хотите, чтобы они вас бросили.
10. Вы отдаете, ваш партнер берет. В отношениях вы постоянно отдаете своему партнеру, что не обязательно плохо. В здоровых отношениях вам нужно инвестировать в ваши отношения. Но это работает только тогда, когда оба человека отдают в отношения. Если человек созависим, он больше берет от отношений, чем отдает.
11. Вам трудно сообщить о своих потребностях. Хотя ваш партнер всегда может сообщить вам о своих потребностях и получить их удовлетворение, вы не в состоянии сообщить о своих потребностях. А если вы это делаете, то ваши потребности либо игнорируются, либо подавляются.
12. Вы избегаете ссор, подавляя свои чувства. Поскольку ваш партнер ведет нечестную борьбу, вы избегаете любых столкновений с ним. Но, по сути, все, что вы делаете, это подавляете свои чувства, что заставляет вас хуже относиться к себе и своим отношениям. В здоровых отношениях вы можете свободно высказывать свое мнение и вести продуктивные споры.
13. Вы чувствуете себя в ловушке. Вначале ваши отношения и зависимость друг от друга были очаровательны и воспринимались как признаки любви. Но теперь вы начинаете чувствовать себя в ловушке. Вы не можете высказать свое мнение, ваши потребности не удовлетворяются, и вы ставите своего партнера выше себя. Вы больше не чувствуете себя равным в ваших отношениях.
14. Ваш партнер демонстрирует контролирующее поведение. Например, когда вы ссоритесь, он будет использовать отношения против вас. Например, чтобы вы были вместе, он предложит вам прекратить встречаться с друзьями или семьей. Или они будут использовать отношения как способ продолжить негативное поведение, например, злоупотребление наркотиками или алкоголем.
15. Вы берете на себя проблемы партнера. Когда вы созависимы, вам невыносимо видеть боль своего партнера. Пусть не буквально, но, образно говоря, вы пытаетесь забрать у него его боль. Но, делая это, вы ставите под угрозу свои собственные чувства и психическое здоровье, поскольку становитесь ответственным за их чувства.
Как вы уже поняли, созависимость - это не обязательно плохо. Но когда она доходит до крайностей, вы можете потерять себя в отношениях. Если вы видите эти признаки в ваших отношениях, пришло время что-то менять.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.