Принципы древней японской философии Икигай часто перекликаются с аскетизмом. Об этом сейчас и поговорим.
Икигай - философия, которая помогает человеку получать истинное удовольствие от своей жизни.
Благодаря Икигай японцы менее подвержены стрессу, ибо их организм активно выделяет гормоны удовольствия и хорошего настроения - дофамин и серотонин. В ряде исследований было установлено о том, что при наличии Икигай у человека он менее расположен к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Я кстати вообще не удивлен этому, ведь получая Икигай, Вы находитесь в гармонии и устойчивости, поэтому не нервничаете.
"Так, что же за зверь такой - этот Ваш Икигай?" - спросите Вы.
Пожалуй начнем с того, что я раскрою Вам пять столпов, на которых держится Икигай:
- Начинай с малого;
- Освободи себя;
- Гармония и устойчивость;
- Радоваться мелочам;
- Быть здесь и сейчас
Как Вам? Почувствовали веяния аскетизма?
Так вот Икигай может заключаться в чем угодно, лишь бы это приносило истинное счастье человеку. Например: рыбалка, коллекционирование бабочек, сёрфинг, рисование, танцы, чтение. Да, что угодно. Даже если Вы нашли на улице десятку и, улыбнувшись этому факту, с прекрасным настроением пошли дальше, то Вы тоже испытали Икигай. Большинство японцев придерживаются этой философии всю жизнь. Находясь в гармонии и постоянно заряжаясь положительными эмоциями от различных мелочей, они менее подвержены стрессу, поэтому средняя продолжительность жизни в Японии и составляет весомые 87,45 лет (по данным за 2019 год).
Расскажу немного о том, как я прочитал книгу Робина Шармы "Клуб 5 утра", которая буквально изменила мою жизнь. Если вкратце, то я начал вставать в 5 утра и следовать правилу 20-20-20 (о нем я рассказывал в статье "Обзор на книгу Робина Шармы "Клуб 5 утра. Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой "Феррари"). Одним из моих утренних мероприятий стали занятия физическими упражнениями. Поняв, что делать это дома довольно скучно, я стал выходить на спортивную площадку у дома, а затем и добавил легкий бег. Соответственно бегать начал по району, в котором живу. И тут я столкнулся с тем, чего не видел ранее. Людей, которые встают в 5 утра на работу. Вернее даже раньше, ибо встречались мы на автобусной остановке. Пробегая мимо, я обратил внимание на их лица. Сонные и недовольные лица. Полгода назад я бы выглядел точно также утром, но потом я прочитал книгу Кена Моги "Икигай. Смысл жизни по-японски" и у меня как будто что-то отщелкнуло. Все разложилось по полочкам. Будто я пребывал в каком-то сне. Бесчувственном и стрессовом.
А ведь в детстве меня радовало бить крапиву палкой или бегать по лужам. Посмотрите на детей. Счастье им приносят довольно простые мелочи.
Тогда выходя на очередную пробежку, я стал смотреть по сторонам и обращать внимание на окружающий мир. В итоге меня стало радовать восходящее солнце, запахи цветом и прочее. В тот момент я почувствовал себя настолько спокойно и хорошо, что даже ощутил себя немного японцем. Это сравнение кстати тоже вызвало у меня улыбку.
Кстати из приятных мелочей хотелось бы поделиться с Вами еще одной историей. Недавно на протяжении недели на пути на работу мне в одно и то же время и примерно в одном и том же месте попадался паренёк азиатской внешности, усердно крутящий педали на своем велосипеде. А знаете почему я обратил на него внимание? Каждый раз он улыбался, как говорится, во все зубы. День на третий наших встреч одно только его появление вызывало у меня радость и заряд позитивных эмоций на целый день.
По итогу скажу, что японская философия Икигай отлично встроилась в мой аскетизм. И заметьте, что в этой статье было только одно упоминание о материальных ценностях - это найденная десятка в примерах.
Так что бойся, эпоха потребления! Теперь к бравым аскетам присоединились храбрые японские самураи и теперь тебе не сдобровать.
Также читайте - Причина жить по-японски или "Икигай" от Кена Моги