Поговорим о ранних пробуждениях детей. Ранний подъем - очень распространенная проблема в семьях, когда малыш пробуждается до 6 утра.
Однако для многих детей и даже родителей ранний подъем - это нормально, поэтому если вас и ребенка все устраивает - ничего менять не нужно. Ведь для маленьких детей физиологично раннее пробуждение.
★ НО если ребенок плохо себя чувствует и много капризничает, рано просыпаясь - стоит задуматься о том, чтобы сдвинуть время пробуждения.
✨ Причины раннего пробуждения детей:
- Слишком яркое освещение в комнате
- Слишком громкие звуки вокруг
- Физиологические потребности (голод или позывы в туалет )
- Переполненный подгузник
- Просто привычка засыпать НЕ самостоятельно, которую надо менять
✨ Методы, которые помогут убрать ранние пробуждения:
- Организовать тотальную темноту в комнате, где спит ребенок (шторы блэкаут).
- Белый шум, который будет затенять бытовые шумы в квартире или за окном.
- Не перекармливать ребенка на ночь и не давать слишком много пить, чтобы его не отвлекали от сна слишком переполненный подгузник или позывы в туалет.
- Очень часто подутреннее кормление, которое раньше продлевало сон (до 9 месяцев), впоследствии становится сигналом к пробуждению и началу активности.
- Обучать ребенка самостоятельному засыпанию (начиная с 5-6 месяцев).
❗ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ стараться уложить ребенка попозже, чтобы с утра он дольше спал. Если ребенок заснет в перевозбужденном состоянии из-за "перегула", то его сон будет менее глубоким, потому что он получит меньше дельта-сна, который присутствует в цикле только до полуночи.
Также большим заблуждением является и то, что если ребенок плохо спал днем, то он больше поспит ночью. Всё работает наоборот, сон порождает сон. Поэтому надо стараться, чтобы ребенок всегда получал дневную норму сна (в соответствии с возрастными нормами).
★ НО можно попробовать сдвинуть дневной сон на 1.5-2 часа раньше или позже, чтобы малыш успевал "нагуляться" до вечернего укладывания или, наоборот, не слишком уставал.
👍 Понравилась статья? Палец вверх!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
👉 Семь причин, по которым младенец плачет
👉 Соски и "пустышки": вред и польза
👉 5 причин заказать своему ребёнку готовый набор игрушек!
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹🔸🔹🔸
Книга "100 популярных вопросов о детях: универсальный справочник родителя" - всего 299 руб.!
🎁 Наборы игрушек в дорогу / для дома / в подарок, книжные наборы и наборы для новорожденных в интернет-магазине "Ребёнок Занят" (www.busybag.ru).