...и при этом остаться в ресурсе. Нельзя назвать продуктивным тот день, когда вы весь день работали без передышки, очень сильно устали и при этом сил начинать следующий день нет от слова совсем. После такого трудоемкого дня необходимо несколько дней отдыха, а то и несколько недель. Получается, главной задачей остается не только провести день продуктивно, но и остаться при силах, чтобы в новый день врываться все с той же сильной энергией.
1. Утренняя медитация
Выдели 5 минут на визуализацию будущего дня. Каким ты хочешь видеть этот день? Также важно здесь ненадолго отбросить все мысли и просто побыть наедине с собой.
2. Спланируй время приема пищи
Думаю, уже не надо говорить о том, как важно вовремя кушать, а не доводить себя до голодного обморока. В разгар трудового дня мы можем забыть/не успеть, либо откладывать прием пищи. Не надо так. Хочешь оставаться продуктивным - соизволь кушать.
3. Не забывай про физическую активность
Запомни - физическая активность должна быть. Все. Иногда можно выбрать не транспорт, а пешую прогулку, но не забудь выделить на это чуть больше времени. При этом про силовые тренировки тоже нельзя забывать. Это хорошая разгрузка, а также новая доза энергии.
4. Не стремись выполнить кучу дел
Оценивай свои силы трезво. Лучше сделать что-то одно, но качественно, чем выполнить десять задач, которые придется переделывать. Может быть даже и не придется, и ты сможешь выполнить все задачи успешно, но скорей всего на следующий день останешься без сил.
5. Помни, куда ты идешь
Когда знаешь свою цель и постоянно держишь ее в голове, быть продуктивным уже не кажется так сложно, это происходит подсознательно. Если знаешь, куда идти, то точно пойдешь.
Как тебе список? Есть чем дополнить?)
Благодарю за прочтение! Если было полезно, поставь пальчик вверх и поделись с друзьями! Тебе несложно, а мне приятно)