Отвлечемся немного от дачных тем. Всем известно, что пакетированные соки и газировки содержат нереальное количество сахара, а это вредно для здоровья и тем более калорийно. Про алкогольные напитки, думаю говорить не стоит - они не только мега калорийны, но еще и возбуждают аппетит., что вредно для фигуры. Поэтому пейте лучше воду!
Итак какие плюсы мы получаем, если пьем только воду???
Вы сможете быстрее похудеть
Чтобы потерять 0,5 кг в неделю достаточно в течении недели только воду, исключив другие напитки, не меняя свой основной рацион. Благодаря этому вы сможете потерять столько же калорий, сколько потеряли бы на беговой дорожке, пробегая в течении недели каждый день по 7 км. Ваш метаболизм ускорится, что не только отразится на вашей фигуре, но и прибавит вам энергии. Если вы будете выпивать по 0,5л воды утром натощак, вы будете разгонять каждый день метаболизм на 24%.
Ваш мозг будет работать активнее
Мозг состоит на 75-80% из воды. Вода необходима ему для нормальной работы, поэтому так важно поддерживать водный баланс. Если обеспечивать его достаточным количеством воды, концентрация и память будут лучше.
Вы будете меньше есть
Да-да, вода отбивает аппетит! Помимо этого, создает ощущение наполненности желудка. Эти свойства воды позволяют притупить чувство голода и, как следствие, похудеть. Кроме того, некоторые люди путают чувство голода и жажду, поскольку в головном мозге центры голода и жажды находятся рядом. При возбуждении центра жажды может активизироваться и центр голода. При утолении жажды может пройти и чувство голода.
Токсины будут выводиться быстрее
Вода выводит токсины и продукты распада из организма. Чем больше вы пьете, тем быстрее выводятся токсины, что положительно влияет на самочувствии и внешнем виде. Через месяц вы заметите, что кожа стала более упругой и гладкой, а поры чище.
Снижается риск многих заболеваний
При недостаточном уровне воды в организме вязкость крови возрастает и повышается риск образования тромбов, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Экономическая выгода ;)
Отлично известно, что все напитки, будь то газировка, сок, кофе или чай - стоят намного дороже, чем собственно простая вода. Если вы откажитесь от их покупки, то заметите, что в течение месяца скопилась заметная сумма. Ее можно потратить на более полезные покупки)
в любом случае, отдавая предпочтение воде, вы получите одни только плюсы.
Сколько нужно выпивать воды в день в зависимости от веса???
Женщины = вес * 30 мл.
Т.е. если ваш вес 55 кг, то вы должны выпивать в день 1 650 мл.
Аналогично считаем и для мужчин.
Мужчины = вес * 40 мл.
Пейте больше воды и будьте здоровы!
С Пользой для Вас...