Если продолжу фразу из заголовка, то прилагательные будут такие: толстая, худая, деревянная, больная, нетерпеливая, ленивая...Подобное слышу часто. Улыбаюсь, и жду изменений — ведь спорить и прорываться сквозь убеждения людей бесполезно. Особенно, если эти мысли о самих себе сформированы годами — не так-то просто расстаться с принципами, на которые опирался долгое время. Зачем-то было выгодно — так думать.
Сегодня не буду в очередной раз говорить, как и насколько полезна йога для тела, ума и духа человека. Хочу поразмышлять о том, почему люди не действуют, когда приходит время заняться здоровьем, даже если понимают пользу для себя.
Как мы обманываемся?
Самый положительный момент в формулировке «я слишком...» — это то, что подсознательно человек уже связал себя с мыслью об этой практике. Ассоциировал с йогой (не футболом, заметьте): представил, как покачивается в гамаке или тянется на коврике. Возможно, даже ощущения смоделировал, что ему хорошо в этот момент.
А далее страх и поиск аргумента, почему не может это сделать прямо сейчас. Позвонить и записаться на пробную тренировку, или хотя бы просто узнать детали. Позволить какой-нибудь шаг навстречу себе.
Страх — это нормально
Да, страх когда-то помог человечеству выжить, это инстинкт самосохранения. Но важно, чтобы он сейчас не становился препятствием, отдаляющим вас от светлого будущего: хорошего самочувствия, подтянутого тела, бодрости и ясного ума в любом возрасте. А для этого со страхами предлагаю не бороться, а дружить:
- понять, что это нормально — волноваться перед чем-то новым и значимым;
- осознать, что эта идея точно заслуживает внимания: просто так вам бы это не пришло в голову, доверяйте себе;
- энергию, которую тратим на сомнения и страхи, нужно перенаправить в нужное русло: предлагаю всегда заменять их на интерес: «А что же будет, если я все-таки сделаю это?»
Ваш вес, размер и форма
практически не имеют никакого значения. Здесь хочу развеять мифы о йоге и аэройоге в одном предложении, хотя неоднократно делала это на своём канале — буду рада, если пробежитесь и заберёте максимум пользы из этих публикаций.
В йоге нет критериев по гибкости, весовой категории или генетическим особенностям. Есть только вы и ваша работа над телом, дающая результаты.
Не сравнивайте своё начало с чьей-то серединой
— это ключевой момент, на который настоятельно смещаю фокус вашего внимания. Включая критику и сравнение вы ЛИШАЕТЕ себя энергии, которая нужна для первого шага.
Посмотрите в галерее на моих учеников в гамаке для аэройоги: здесь мужчины и женщины от 12 до 65 лет. Обычные люди: одни с лишним весом, другие без гибкости. Но все с огромным желанием чувствовать себя лучше:
Поддержите себя, похвалите за правильные мысли и будет сразу легко и радостно на душе. Возьмите за правило делать это каждый раз, когда начинаете поглядывать на других или оправдывать свою лень. Просто поддержите себя, как лучшего друга.
С остальным разберётесь по мере поступления следующей порции сомнений. Алгоритм из трех шагов уже привела выше;)
Рада, если откликнулось, было полезно или смотивировало вас к действию, как например, нашу бабушку ;)
Ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях, увидимся здесь или в Инстраграм, до встречи!