1. Постарайтесь не приучать малыша к укачиванию, а кладите его сразу в кроватку и посидите рядом, пока он уснет. Понимаем – эта задача не из легких. Многие мамы прибегают к укачиванию не только из-за чувства любви к своему маленькому карапузику и желанию как можно дольше не выпускать его из рук. Очень часто укачивание – способ усыпить беспокойного ребенка, в том числе из-за пресловутых «животиков». Но все же, чем раньше вы решитесь отлучить малыша от рук перед сном, тем меньше проблем у вас обоих будет в дальнейшем. Начинайте постепенно, с дневного сна, и только при условии хорошего самочувствия и спокойного состояния ребенка. При этом параллельно уменьшайте время держания его на руках и нахождения рядом с кроваткой. Ваш ориентир в конечном итоге – это ласковые объятия и поцелуй перед сном.
2. Существует множество методик, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, основанных на том, чтобы перетерпеть 2-3 дня (или больше) истерического крика ребенка, оставленного в кроватке. Такие методы нельзя назвать правильными, поскольку они основаны на насилии над ребенком. Да и не все родители выдерживают подобные испытания криком любимого малыша.
3. Создайте ритуал из определенных действий, который будет настраивать ребенка на то, что скоро нужно ложиться спать. Классический пример такого ритуала перед засыпанием выглядит так: купание – кормление – колыбельная или сказка – поцелуй.
4. Старайтесь исключить моменты засыпания вне кроватки – на руках, на диване, в кресле и т.п.
5. Чтобы облегчить процесс засыпания днем, правильно планируйте режим дня малыша. А именно: максимум активных и насыщенных мероприятий переносите на первую половину дня. Таким образом, хорошо «выгулянный» ребенок будет хорошо засыпать.
6. Не приучайте малыша спать в вашей кровати. Безусловно, это очень удобно, особенно, если мама кормит грудью, а сам кроха очень беспокойный. Да и малыш со временем воспринимает кровать родителей как островок абсолютной безопасности, поэтому и не хочет менять ее на свою «опасную» кроватку.
7. Не бегите к кроватке при каждом шорохе. Ночью просыпаются все детки, независимо от того, спят они сами или с родителями. Но это не значит, что проснувшийся в кроватке малыш не сможет заснуть без вас. Дайте ему такую возможность и подходите к кроватке, только если он заплачет или позовет вас.
8. Установите ребенку режим дня и четко следите за его соблюдением. В результате вы получите не один плюс, а минимум три. Во-первых, у вас упростятся такие процедуры, как кормление и укладывание спать, поскольку в нужное по расписанию время организм малыша будет просить пищи и сна. Во-вторых, сам малыш станет более дисциплинированным и спокойным, поскольку регулярно повторяющиеся действия вселяют в него чувство уверенности. В-третьих, вам самим будет легче, поскольку можно будет планировать и свои дела.
9. Постарайтесь также не приучать ребенка засыпать с помощью вспомогательных средств (соски, погремушки и т.п.), поскольку впоследствии придется отучать и от них, что на порядок усложнит задачу приучения ребенка засыпать самостоятельно.
Конечно, это не все существующие рекомендации по поводу того, как сделать так, чтобы ребенок засыпал сам. Точно так же, как и ситуации, которые возникают при этом. В любом случае, как, что и когда вы будете делать в отношении своего ребенка, решать только вам.