Друзья всем привет!!
Как часто я слышу фразу: "пора начать ходить в зал" или "с понедельника начинаю ходить в зал". И действительно, в понедельник в тренажёрном зале больше всего занимающихся. Потом проходит недели две или месяц и эти люди в зал уже не ходят. Почему так происходит?
Сегодня разберём 3 фундаментальные ошибки, которые совершают большинство тренирующихся.
1. Мы думаем что все знаем.
О тренировках, правильном питании сейчас не знает только слепой или глухой. Но это только в теории. Иначе бы кругом ходили спортивные люди.
С теорией вообще все просто и понятно, а на практике все иначе. Взгляните налюбые спортивные соревнования. Например тяжёлую атлетику, где страдающий ожирением комментатор с лёгкостью говорит как правильно приседать атлету со штангой 200кг. Но знать как присесть и присесть это абсолютно разные вещи.
Так же и в тренировках обычных людей. Мы знаем как тренироваться, как питаться, но не тренируемся и едим что попало. Информации столько, что пропустив тренировку мы очень просто себе все объясним. Надо дать организму восстановиться, или кто то из актеров тренируется 1 раз в неделю и вон как выглядит.
Оказавшись в Макдональдсе мы выберем наиболее "полезные" бургеры, потому что в них есть листья салата. Ну а как иначе,я же на ЗОЖе, а салат это хорошо.
Мы думаем что все знаем, а на самом деле в наших знаниях не хватает системности. Мы лишь урывками знаем что то о тренировках и питании.
И на самом деле тренироваться можно как угодно. Важно другое - это системность, регулярность и постепенность. Согласитесь, если вы будете на протяжении нескольких лет, регулярно, без пропусков ходить на тренировки, постепенно повышая нагрузку и соблюдая хоть какие то правила питания, разве так важно что вы будете делать? Да хоть стену толкайте.
2. Синдром отличника.
Это уже к вопросу мотивации. Очень многие стремятся все сделать идеально. И так четко себе рисуют эту идеальную картину в голове, что ничего не делают вовсе. Они заведомо представляют как должны прогрессировать, что нужно каждый раз сделать либо больше повторений, либо взять штангу потяжелее. И это представление тяжести предстоящей тренировки - отпугивает.
Вот представьте, вы не выспались. На работе был тяжёлый день и вы с кем нибудь поругались. Весь день на кофе. И вот рабочий день закончился и вам как бы надо на тренировку.
На тренировку где надо будет выложиться ещё больше. Где надо будет впахивать ещё больше, чем на работе. И тут уже мозг вовсю кричит - "эй друг, оно тебе надо? Давай в другой раз, сегодня лучше отдохни, так ты загонишь себя".
Мы опять возвращаемся к вопросу системности и постепенности подхода. Идеального в жизни ничего нет и мы это прекрасно понимаем. Нет ничего страшного в том, что вы проведёте тренировку не на "5", а на "3". Никто не может прогрессировать линейно. И это касается не только спорта.
3. Доверьтесь профессионалу.
Не знаю с чем это связано, но мы все привыкли делать сами. Может менталитет у нас такой. Или времена были настолько плохие, что можно было верить только себе.
Ко врачу нас не затащить, мы будем до последнего занимать самолечением. Если надо что то по дому сделать, так это ты что не мужик что ли? Подумаешь электрика. Надо самому делать.
Так и в тренировках. Мы же все знаем, см 1 пункт. Нафига мне тренер..
Я лично заметил вот какую тенденцию. Все мои знакомые, кто занимается с тренером имеют результат. А все те кто занимается самостоятельно - нет. Это прям из жизненной практики. А обусловлено я это думаю как раз системным подходом. Каким бы не был тренер, он все таки планирует твои тренировки и развитие. Результат ведь ему тоже нужно достичь, иначе ты перестанешь платить деньги.
Если ваши финансовые возможности позволяют, я бы все таки советовал заниматься с тренером. Это обязательно даст свои плоды. Да и прогулять тренировку будет значительно труднее. Но я понимаю, что мало кто со мной согласится...
Пишите в комментариях страдаете ли вы синдромом отличника? Согласны ли со мной, что заниматься лучше с тренером?
Делитесь своими жизненными историями и ошибками которые вы совершали.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.