Всем 👋 ! Мечта каждой девушки худеть, не прикладывая к этому усилия. Возможно ли это? Разберёмся👌🏻
- Первый метод психологический. Хочешь быть богатым - общайся с богатыми людьми. Хочешь быть стройным - общайся с худыми людьми. Перед вашими глазами будет пример для подражания + питаются они обычно здоровой едой, что вас будет мотивировать.
- Второй способ очень странный. Не есть еду, а представлять ее вкус, ее запах. Возможно вы и не голодны, а просто хотите именно это блюдо, почувствовать его вкусовыми рецепторами. Кстати, если хочется бокальчика вина, можно налить соку или кефиру в фужер. Гарантировано станет легче.
- Уменьшайте порции благодаря выбору маленькой посуду: на тарелке с меньшим диаметром одинаковое количество еды, будет выглядеть больше, чем на тарелке с большим диаметром.
- Выбирайте правильный цвет посуды. В моей квартире традиционно белый цвет посуды. Оказывается, белый цвет стимулирует аппетит и делает еду на тарелке более привлекательной 🙈 Если хочешь похудеть, то выбирай посуду синих, фиолетовых, чёрных, серых и темно-зелёных оттенков.
- Читайте вслух. Оказывается, читая вслух человек может потерять около 80 калорий в час. Берите сказку, ребёнка и худейте 😌
- Совет для меня - лежать на валике! Японская методика, от которой в восторге многие женщины. Лягте на пол, положите валик или свернутое полотенце под спину в месте, где заканчиваются рёбра и начинается поясница. Лежите от 5 до 6 минут. Обещают до -13 см в талии, я думаю, что лукавят, но стоит попробовать👍.
- Стойте в общественном транспорте. Пока вы едете на работу стоя, вы можете потратить до 119 калорий. Это даже круче, чем читать вслух😂
- Чистите зубы за 2-3 часа до сна, чтобы не сорваться и не объесться на ночь. Возможно, что чистка зубов, даст сигнал о подготовке ко сну. И вам не захочется после отправлять в рот кусок торта.
- Ложитесь спать пораньше. Здоровый полноценный сон улучшает метаболизм.
Будьте здоровы!
Спасибо за прочтение ❤️
Подписывайтесь на наш канал, ставьте 👍, ждём обратной связи в комментариях!