Каждый из нас не раз слышал древнее изречение: «Посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу», которое как ничто иное раскрывает всю суть привычки — откуда берется и во что выливается.
Правда не каждый из нас задумывается над тем, к чему ведут наши привычки и, что от той или иной привычки может зависеть судьба.
Согласно Википедии, привычка — это устоявшийся образ поведения, который в определённой ситуации приобретает характер потребности воспроизводить какие либо действия автоматически и без усилий, сопровождаемый положительными эмоциями. Привычки бывают разные, например, начать утро с чашечки кофе или читать перед сном.
Каждый из нас периодически ловит себя на мысли, что то или иное действие вошло в привычку, особенно когда какие-то внешние обстоятельства не позволяют ее осуществить. Например, закончилось кофе, и все настроение пропало, и день не задался.
В такие моменты мы начинаем осознавать, как мы от них зависим, как от них зависит наше настроение, и скорее всего судьба тоже может от них зависеть.
Как внедрить новую привычку?
Многие начинают изучать привычки богатых и успешных людей, чтоб найти рецепт успеха и попытаться его воплотить в своей жизни. Как показывает практика подсмотреть за богатыми можно, а вот перенять и изменить себя ой как сложно.
Порой ни 21 день, а это именно то, количество времени, которое многие коучи и учителя успеха предлагают на внедрение новых привычек, ни 3 месяца, об этом говорят другие мастера, ни даже 2 года (есть и такие) — не помогают вам сделать привычку чуждую вам своей.
Так, зарядка через 3 недели не станет вашей привычкой и вы спокойно, пропустив пару дней, можете забыть о ней еще на полгода. Так и алкоголик, воздерживающийся от выпивки, может спокойно к ней вернуться даже через 15 лет.
Для внедрения привычки, на мой взгляд, главное осознавать, что ты делаешь и для чего, а не надеяться на 3 недели и что все само приживется. Хорошую привычку, которую хочется внедрить, надо брать на всю жизнь и осознано к ней возвращаться, даже если пришлось от нее отступить по каким-то причинам.
Метод Бенджамина Франклина
Он говорил, что идеальной продуктивности быть не может, перфекционизм только усугубит ситуацию. Поэтому "вся соль" была в простоте. Он получал удовлетворение от самого процесса, смотря как его недостатки потихоньку уменьшаются.
Метод заключается в простоте. Его расписание делилось на блоки. Например, утром уделял время саморазвитию и работал до обеда. В полдень читали или изучал отчеты, во второй половине дня снова работал, а вечером уделял время хобби и подводил итоги дня.
Моё расписание чем-то похоже на его. Хотя только недавно начал изучать биографию Бенджамина Франклина.
Историями о влиянии привычки на судьбу человека сегодня никого не удивишь, это понимает практически каждый. Вредные привычки не только здоровья не прибавят, но длительности и качества жизни тоже не увеличат. Человек увлекающийся спортом, посещающий соревнования, вращающийся в кругу единомышленников обречен на жизнь более богатую положительными эмоциями и драйвом.
Осознанно наполняя свой день именно привычками, которые хочешь иметь и делают счастливым не только сиюминутно, но и в перспективе, то высока вероятность воплотить именно ту жизнь, о которой давно мечтал.