Чтобы сократить сказку для тех, кто думает, что: "сходил к психологу два-три раза и всё должно наладиться"...
Надо отличать консультацию и психотерапию.
Консультация: у Вас что-то не так, иногда сложно сказать, что именно, и Вы идёте, чтобы определить "что", найти "почему" и получить рекомендации "что с этим делать".
По своей практике скажу, что это как приложить подорожник: эффект зависит от уровня травмы. Ну, и осознанность клиента и степень упорства имеет значение.
Психотерапия: Вы вместе со специалистом идёте к реализации уже определившегося запроса.
Чаще всего приходит понимание, что первичный запрос-полная ерунда и работаете на том уровне глубины, на котором действительно есть проблема.
Оказывается, что одно цепляет другое и прорабатывается всё. Меняетесь вы, меняется жизнь.
Терапия будет эффективна, только когда вы:
делаете задания, придерживаетесь рекомендаций,
честны с терапевтом и с собой.
Настоящая психотерапия - это долго, поэтапно и очень индивидуально.
Есть иллюзия, что:
"о, супер, я всё понял!" - это результат терапии.
Так вот, это - только её начало.
Если Вы 40 лет поддерживали деструктивные формы своего поведения, то на то, чтобы сформировались конструктивные и они укрепились нужно как минимум 5 лет, следовательно психотерапия будет длиться примерно от года до 1,5 лет.
Больше всего времени идёт именно на закрепление.
Это самое сложное - не съехать на старую лыжню.
Как говорит Александр Ройтман: "Долго. Дорого. Без гарантий" - и он полностью прав.
В среднем за качественный психотерапевтический курс Вы заплатите
от 150 000 и более.
И не надо падать в обморок: это будет лучшее вложение в себя, которое вы можете сделать.
Так, по крайней мере, открыто говорят мои клиенты, уже прошедшие этот путь.
Так что если Вы не готовы тратить время, деньги, свои силы,
(а терапия-это пахота, это тяжело и больно),
то даже не начинайте играть в это.
Вам также могут быть интересны следующие статьи:
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья, это лучшая мотивация для меня, что бы делать больше контента для ВАС!